Вход и Регистрация

Тип фигуры Яблоко: одежда, питание, упражнения для похудения

Автор: Ксения Штиль
PDFПечатьНаписать письмо
Тип женской фигуры «Яблоко» по очертаниям напоминает букву О. Женщины с такой фигурой, как правило, имеют пышную грудь, покатые плечи, полные руки и широкую талию, и при этом, довольно стройные ноги и узкие бёдра. Различают два типа фигуры Яблоко:
  • грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии, маленькие бёдра и длинные красивые ноги;
  • большие грудь и бёдра, приблизительно равные по ширине, слегка заметная талия и длинные ноги.

Если Вы не знаете, какая у Вас фигура или не уверены, что относитесь к Яблоку, то проверить это можно здесь:

узнать тип своей фигуры

Советы стилистов по подбору одежды для фигуры Яблоко

тип женской фигуры яблоко

Хит-парад моделей платьев для Яблока

Хит-парад моделей топов и блузок для Яблока

Хит-парад моделей юбок для Яблока

Хит-парад моделей брюк и шорт для Яблока

Хит-парад моделей кардиганов, жакетов и пальто для Яблока

Хит-парад моделей купальников для Яблока

Учитывая особенности данного типа фигуры, его обладательницы должны очень внимательно подбирать себе одежду, чтобы скрыть все имеющиеся недостатки и, по возможности, подчеркнуть достоинства. Хорошо смотрятся на фигуре Яблоко следующие фасоны одежды: прямые платья без рукавов и с небольшим декольте, платья с завышенной талией, с не слишком узким корсетом либо с поясом, а также платья, скроенные по косой линии; туники, облегающие грудь и свободные в области талии; удлинённые жилетки, которые визуально делают фигуру стройнее; укороченные жакеты, застёгивающиеся на груди и свободные внизу. Юбки и брюки необходимо выбирать с высокой посадкой, они делают талию стройнее, скрывают большой живот и не дают перетяжек с боков. Наилучший выбор – юбка-солнце или трапеция, длина – до середины икры или до колена. Женщины с фигурой Яблоко могут смело надевать укороченные брючки капри, поскольку они открывают красивые щиколотки, а также многослойные комплекты – облегающий топ и свободную приталенную кофточку, которые визуально уменьшают живот. В гардеробе женщины «Яблоко» обязательно должно присутствовать приталенное короткое пальто классического кроя, желательно с интересными деталями, привлекающими внимание к груди и отвлекающими от живота: это могут быть крупные пуговицы, например.

При выборе одежды необходимо уделять особое внимание однотонным нарядам, лучше тёмных цветов, трикотажным и вязаным вещам, которые отлично сохраняют форму, а также плотным эластичным тканям. Ни в коем случае нельзя надевать слишком короткие юбки и платья, яркие пояса, брюки с заниженной талией, слишком обтягивающие либо мешковатые вещи, одежду с крупным рисунком и с большими отворотами. К цельнокроеным платьям следует подходить с осторожностью.

Женщинам с типом фигуры Яблоко подходит любая форма выреза горловины, кроме глубокого декольте. Неплохо смотрится даже высокий воротник, а вот широкие и пышные рукава лучше не выбирать. Самое главное – размер нарядов должен быть соответствующий, без очень сильного обтягивания или, наоборот, обвисания одежды.

Советы диетологов по питанию для фигуры Яблоко

 

Как уже было сказано выше, тип телосложения Яблоко отличается слабовыраженной талией или ее отсутствием,и, нередко, внушительным животом. Подкожный жир при такой конституции распределяется именно на данных участках, а также на руках и груди. Однако, даже при значительном лишнем весе ноги всегда остаются стройными. Скорость обмена веществ у обладательниц такой фигуры, как правило, низкая, лишние килограммы могут набираться даже при умеренном потреблении пищи. Важным условием сохранения нормальной фигуры является правильное и здоровое питание.

Диетологи рекомендуют женщинам с фигурой Яблоко употреблять в пищу продукты, богатые минералами, витаминами, микро- и макроэлементами, с высокой энергетической ценностью. В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать свежие фрукты (лучше несладкие) и овощи, цельнозерновые каши, нежирное мясо и рыба, соевые продукты, а также обезжиренный кефир и творог, периодически можно есть орехи, кроме арахиса, которые обеспечивают профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы. В качестве питья следует отдавать предпочтение обыкновенной воде, травяным и фруктовым чаям, свежевыжатым сокам, можно пить кофе без сахара, а спиртные и газированные напитки лучше полностью исключить.

Не следует употреблять либо свести к минимуму потребление животных жиров, выпечки, крахмалосодержащих продуктов, а также продуктов с высоким содержанием сахара. Кстати, не стоит заменять сахар фруктозой, несмотря на то, что она рекомендуется больным сахарным диабетом, похудеть с её помощью не удастся.

Помимо всего прочего, питаться нужно не только правильно, но и своевременно, чётко соблюдая 3-4-х-разовый режим принятия пищи и исключая всевозможные перекусы.

Советы по физическим нагрузкам для фигуры Яблоко

В силу особенностей О-образной фигуры, самой проблемной её частью является талия, на коррекцию которой и должны быть направлены основные усилия. Однако подбирать нужно такой комплекс физических упражнений, в котором будут задействованы все группы мышц. Главными физическими упражнениями, которые женщина-«яблоко» должна выполнять ежедневно, являются: качание пресса, скручивание и вращение корпуса, упражнения с хула-хупом.




Комментарии  

 
0 #1 ИринКа 24.01.2014 13:57
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Много полезной информации в одной статье! Постараюсь следовать Вашим советам!!!
Всего Вам наилучшего!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Twitterrss
Читайте новые статьи первыми!



набор цветовых палитр для подбора одежды

Стилист в Вашем городе

stylist-in-your-place-banner1

Выберите Ваш город:



x