Вход и Регистрация
МОДА ВЫХОДИТ ИЗ МОДЫ. СТИЛЬ - НИКОГДА!

Типы телосложения женщины

Согласно классификации профессора В.М.Черноруцкого различают три основных типа телосложения женщины: астенический, нормостенический и гиперстенический.

Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..

Астенический тип телосложения. Женщин данной конституции характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес. Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте. При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы. Чтобы правильно отнести свое телосложение именно к тонкокостному типу, измерьте окружность вашего запястья. В рассматриваемой группе она должна составлять менее 16 см.

Нормостенический тип телосложения. У женщин данной конституции основные размеры тела пропорциональны. Такие дамы часто обладают стройными ногами, тонкой талией и, в целом, красивой гармоничной фигурой. Рост чаще средний. Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.), а также теннис, аквааэробика. Длина окружности запястья должна находиться между 16 и 18,5 см.

Гиперстенический тип телосложения. Женщины данной конституции имеют кости тяжелые и широкие, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило). Рост чаще ниже среднего. От природы такие дамы обладают силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. Поэтому рекомендуемые спортивные дисциплины следующие: йога, калланетика, восточные единоборства и т.п. Кроме того, к недостаткам гиперстенического типа телосложения относится невысокая скорость обмена веществ, что подразумевает повышенную склонность к полноте. Длина окружности запястья при ширококостном телосложении составляет более 18,5 см.

Норма роста и длина ног

Определить свой тип телосложения можно также исходя из величины роста и длины ног. Для нормокостного и ширококостного сложения тела нормальным ростом считается диапазон между 166 и 170 см., тогда как для астенического типа - в пределах 168 - 172 см. Между ростом и длиной ног человека существуют определенные пропорции. Ноги считаются короткими, если их длина меньше половины роста.

Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящегося напротив тазобедренного сустава, до пола.

Идеальная длина ног должна находиться в следующих пределах:

  • » астенический тип: ноги длиннее на 2-4 см половины роста
  • » нормостенический тип: ноги длиннее на 4-6 см половины роста
  • » гиперстенический тип: ноги длиннее на 6-9 см половины роста

Не расстраивайтесь, если Ваши показатели не совпадают с идеальными. Создать видимость нужной длины ног можно с помощью каблуков. Кстати, это один из способов подобрать каблук идеальной высоты. Просто посчитайте, на сколько см Вы не укладываетесь в нормативы и носите каблуки именно такой высоты.

Вайтлз и индекс Пинье

Вайтлз (от англ. vitels жизненно важные органы) - размеры женской фигуры - рост, длина ног, объем груди, талии, бедер

Нормальные показатели «вайтлза» для молодых женщин:

Тип телосложения Астеническое Нормостеническое Гиперстеническое
Окружность грудной клетки 84 - 86 см 1/2 роста + 2-5 см 1/2 роста + 8-10 см
Объем груди Окружность груд.клетки + 4-6 см Окружность груд.клетки + 8-10 см Окружность груд.клетки + 8-10 см
Окружность талии 60 - 64 см Рост - 105 см 70 - 76 см
Окружность бедер Окружность талии + 30 см Окружность талии + 30 см Окружность талии + 28 см

 

Для более объективной оценки можно также использовать показатели индекса Пинье.

Индекс Пинье = рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см))

При показателях меньше 10 – крепкое (плотное) телосложение; 10-25 – нормальное; 26-35 – слабое; более 35 – очень слабое.

Норма веса

Конечно, лишний вес не украшает никакую женщину. Красота - это здоровье, стройность, подтянутость. Именно такие внешние данные мужчины считают идеалом на подсознательном уровне. Кроме того, полнота приводит к преждевременному старению всего организма. Именно поэтому очень важно знать границы своего нормального веса. Но от чего они зависят? Только ли от роста и возраста? Не только. Для правильного определения нормы веса необходимо принимать во внимание особенности своей фигуры: общую структуру тела (тип конституции), ширину плеч, особенности грудной клетки и т.д.

Однако нельзя забывать, что лишний вес не всегда является признаком лишнего жира в организме. Жировая ткань – это неотъемлемая часть любого живого организма. И она ему жизненно необходима. При обычных условиях количество жира у мужчин составляет 1/20, а у женщин 1/16 от веса тела. И около 75% всего жира располагается непосредственно под кожей. Небольшое количество жира под кожей предохраняет от ушибов и переохлаждения. Определенный минимум жира во внутренних органах удерживает их в положенном месте, оберегает от излишней подвижности, травм и сотрясений. Кроме того, жир - это энергия, которая может быть использована в случае необходимости.

На нашем сайте представлено несколько способов вычисления нормы веса, исходя из особенностей типа телосложения.

По формуле ниже Вы можете узнать свой вес на 1 сантиметр роста:

Вес на 1 см роста = масса тела (граммы) / рост (сантиметры)

Полученные данные можно сравнить с рекомендуемыми нормами веса для разных возрастных категорий, согласно таблице ниже:

индекс Пинье

Зная тип своего телосложения, умножьте коэффициент на свой рост, и Вы получите свой нормальный вес.

Предельно допустимый вес женщин к опеределенному возрасту можно вычислить из таблицы ниже:

тип телосложения

Дополнительную информацию Вы можете получить, воспользовавшись нашей  "Программой подбора моделей одежды в гардероб по Вашим параметрам". Программа обработает Ваши индивидуальные особенности телосложения и выдаст рекомендации по выбору конкретных фасонов платьев, блузок, брюк, юбок, пиджаков и пальто (с изображениями). Кроме того, данные рекомендации содержат индивидуальные советы по корректировке недостатков фигуры с помощью цвета, по подбору наиболее выигрышных для Вас ансамблей в гардероб, по режиму питания и особенностям употребления тех или иных продуктов и по наиболее подходящим для Вас видам физических нагрузок.


ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:


Оставляйте комментарии и участвуйте в конкурсе на лучший комментарий месяца!
Приз - бесплатная консультация стилиста по Вашему выбору!


Ольга Ухватова, победитель конкурса комментариев в ноябре
Выбрала консультацию стилиста "Ваша фигура"


"Уважаемая Ксения и вся Ваша команда !Хочется поблагодарить вас за очень нужные советы, консультации для нас, женщин.(я имею ввиду себя). Очень много узнала: свой тип фигуры, как подобрать свой фасон, форму лица,... Я сейчас начала лучше разбираться в одежде, имею представление, что мне пойдёт, увереннее себя чувствую! Ваш сайт - находка для многих женщин, которые живут в "глубинках", чувствуют себя неуверенно и не имеют возможности научиться правильно стильно одеваться, держать себя уверенно в обществе, не комплексовать. Успехов творческих всем Вам, процветания!"

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Ваше имя * E-mail

Комментарии

Mary #10 06.03.2016 00:29

Может для среднего и высокого роста эти формулы и таблицы верны, но не для низкого. Мой рост 154 и вес 46. Я совсем не худышка, но по этим таблицам я получаюсь шваброй какой-то :sigh:
Анжелика #9 03.02.2016 17:41

А у меня запястье 14, а грудная клетка 75. Привет✋
Nasta #8 13.12.2013 23:35

Цитирую Майя:
А у меня запястье - 16 см, а грудная клетка - 75. Я что мутант?

тогда нас двое. правда, у меня запястье 15, а гр. кл. - 84.
gare #7 02.07.2013 09:54

а если я вешу 90 при росте 173. и мне 23. 73 я весила в 9 классе. и при этом много друзей и партнеров. выгляжу отлично.
Майя #6 16.06.2013 17:36

Кстати, по этой таблице где вес в граммах на рост в см. Если девушка ростом 155 весит 50 кг, то она будет такой же полноты, как девушка ростом 176 см и весом 57 кг. Явно что-то не то! У меня знакомая весит 48 кг при росте 158 и то выглядит явно плотнее меня с моими 176 и 57.
Майя #5 16.06.2013 17:22

А у меня запястье - 16 см, а грудная клетка - 75. Я что мутант?
катя #4 02.06.2013 13:34

замечательный сайт спасибо
Марьяна #3 13.02.2013 21:09

Добрый вечер. При росте 1.71, вес 71-72 кг,параметры 99-74-99, тип широкой кости. Получается в принципе вес приемлем ?
esol #2 10.02.2013 15:58

классная статья! калькуляторы интересные, таких даже на myhealthstate нет
Диана #1 28.10.2011 00:17

Отличная статья! а про вайтлз вобще впервые слышу..
x
ЕСТЬ ВОПРОС? ЗАДАВАЙТЕ!
ЕСТЬ ВОПРОС? ЗАДАВАЙТЕ!
Если у Вас есть вопрос по сайту, оплате или возникли какие-то затруднения, напишите нам об этом ниже. Вы можете приложить до 3-х файлов.
Прикрепить файл
ОТПРАВИТЬ
Отменить