Вход и Регистрация
МОДА ВЫХОДИТ ИЗ МОДЫ. СТИЛЬ - НИКОГДА!

Тип фигуры Прямоугольник: одежда, питание, упражнения для похудения

Тип женской фигуры «Прямоугольник» (тип Н) характеризуют одинаковые по ширине плечи и бёдра, слабо выраженная талия, которая при наборе веса практически исчезает, среднего размера грудь, стройные ноги, прямые бока, достаточно плоские ягодицы и, в целом, коренастое тело, внешне напоминающее прямоугольник. Женщины с такой фигурой имеют тенденцию к полноте, при этом лишние килограммы, в основном, накапливаются в области бёдер и живота, что превращает «прямоугольник» в «куб», и чем больше избыточного веса, тем менее рельефными становятся контуры фигуры.

Чтобы проверить, к какому типу относится Ваша фигура, воспользуйтесь нашим онлайн-сервисом:

Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..


Советы стилистов по подбору одежды для фигуры Прямоугольник

тип женской фигуры прямоугольник

Выбирая стиль одежды, женщины с фигурой Прямоугольник должны отдавать предпочтение фасонам, слегка повторяющим силуэт. Платья и жакеты лучше выбирать прямые, со слабо выраженной талией, без извилистых швов, косых линий и отворотов, но с округлённым вырезом, который прекрасно подчеркнёт грудь. Юбки и брюки должны продолжать геометрическую линию тела, быть прямого покроя, желательно суженные книзу, с минимальным количеством складок и сборок у пояса. Комбинировать узкие брюки или юбку можно со свободной блузой либо прямым жакетом ниже талии.

Обладая конституцией прямоугольного типа, следует отдавать предпочтение достаточно плотным тканям, какими являются габардин, тяжёлый шёлк, гребенная шерсть. А вот от летящих, легких материалов лучше отказаться. Хорошо садятся вещи с короткими рукавами и без рукавов, чуть приталенные пальто, широкие пояса, расклешённые брюки. Не противопоказаны платья с горизонтальными полосками. В силу особенностей строения женщине с Н-образной фигурой стоит присмотреться к геометрическим формам в силуэте. В первую очередь, это касается вырезов, отворотов, краёв жакетов, а также сумочек и украшений.

Не красят фигуру Прямоугольник слишком облегающие либо слишком широкие (мешковатые) вещи. Поэтому не рекомендуется носить широкие юбки на резинке, юбки-плиссе, юбки-солнце, обтягивающие спортивные костюмы и слишком узкие брюки, а также топы и майки на тонких бретельках либо без бретелек. Глубокое круглое декольте женщинам с Н-образной фигурой также не подходит. Кроме того, не стоит выбирать одежду с рукавами покроя реглан.

Не можете определить свой стиль в одежде? Пройдите бесплатный тест..

»  Обзор моделей платьев для Прямоугольника

» Обзор моделей топов и блузок для Прямоугольника

» Обзор моделей юбок для Прямоугольника

»  Обзор моделей брюк и шорт для Прямоугольника

»  Обзор моделей жакетов и пальто для Прямоугольника

»  Обзор моделей купальников для Прямоугольника

Советы диетологов по питанию для фигуры Прямоугольник

Главной проблемой женщин с фигурой Прямоугольник является широкая талия и выступающий живот . В силу умеренной скорости обмена веществ, вес прибывает достаточно быстро, а избавиться от него можно, только соблюдая строгую диету с определёнными ограничениями. Диетологи рекомендуют женщинам с такой фигурой включать в ежедневный рацион только один полноценный приём пищи, причем лучше перенести его на вечер. Завтрак и обед следует делать лёгкими, с низким содержанием белка и углеводов – свежие фрукты и овощи, отварной картофель, зелень, небольшая порция мяса или рыбы, приготовленная на пару, мюсли, цельнозерновые каши, хлеб грубого помола. Перекусы в течение дня необходимо полностью исключить, зато на ужин можно употребить небольшое количество белка (жареная рыба, курица, мясо), углеводы (картофель) и обязательно кисломолочный продукт (обезжиренный йогурт, кефир, творог). При таком женском телосложении как нельзя лучше подходит раздельное питание. Отдельно употребляемые белки и углеводы наносят меньший вред фигуре, а также благоприятно влияют на здоровье и способствуют похуданию.

 

Советы по физическим нагрузкам для фигуры Прямоугольник

Женщина с прямоугольной фигурой от природы наделена сильным телом, её мышцы довольно быстро реагируют на физические упражнения, но главным условием является их регулярность. Ускорить процесс избавления от лишнего веса и придать телу более совершенный внешний вид можно при помощи занятий аэробикой, бегом, теннисом, плаванием, как минимум два-три раза в неделю. Основная цель – укрепить мышцы на животе и талии, и уменьшить количество жировых отложений на этих участках. Начинать следует, особенно женщинам с ярко выраженной полнотой, с быстрой ходьбы и бега трусцой, постепенно увеличивая нагрузку и включая в тренировки дополнительные упражнения, нацеленные на коррекцию проблемных зон. А комбинация из специально подобранной тренировочной программы и низкокалорийной диеты через определённое время обязательно даст ожидаемый результат.


ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Ваше имя * E-mail

x
ЕСТЬ ВОПРОС? ЗАДАВАЙТЕ!
ЕСТЬ ВОПРОС? ЗАДАВАЙТЕ!
Если у Вас есть вопрос по сайту, оплате или возникли какие-то затруднения, напишите нам об этом ниже. Вы можете приложить до 3-х файлов.
Прикрепить файл
ОТПРАВИТЬ
Отменить