МОДА ВЫХОДИТ ИЗ МОДЫ. СТИЛЬ - НИКОГДА!
Меню

Калькулятор физического состояния

Этот калькулятор предназначен только для получения справочной информации об идеальном весе, типе телосложения, количестве жира в организме, целевой и максимальной частоте пульса и др. За врачебной консультацией обращайтесь к специалисту по спортивной медицине.

При проведении измерений пользуйтесь следующими рекомендациями:

Частота пульса в состоянии покоя вычисляется как среднее от 3-5 замеров количества ударов пульса за 1 минуту утром после сна в постели.

Ширина локтя измеряется следующим образом: вытяните правую руку вперед перед собой, согните в локте на 90 град, и держите так, чтобы ладонь была обращена к Вам, пальцы вытянуты. Замерьте расстояние между двумя крайними косточками руки в районе локтя. Для этого сожмите косточки пальцами левой руки, а затем аккуратно приложите их к линейке.

Оценка результатов:

Индекс массы (BMI):

  • Менее 19 - забудьте о похудении, ваш нынешний вес и так ниже нормы, поэтому нужно срочно добирать недостающие килограммы!
  • От 20 до 25 - физиологическая норма, худеть не нужно, но в оздоровительных, профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону!
  • От 26 до 30 - небольшой избыток веса, рекомендуется выбрать одну из диет для профилактического похудения!
  • От 31 до 40 - у вac избыточный вес, самое время садиться на диету надолго и всерьез!
  • Более 40 - экстремальный лишний вес, обратитесь к диетологу!

Метаболизм покоя (RMR) - количество калорий, которые необходимы Вашему телу, для того чтобы поддерживать жизнедеятельность в состоянии покоя за день и за час.

Средний актуальный метаболизм - среднее количество калорий, которые Вы расходуете за день и за час в соответствии с заявленной активностью.

Целевая частота пульса (THR) - при спортивных занятиях стремитесь поддерживать частоту пульса (количество за одну минуту) близким к указанным значениям для достижения заявленной Вами цели спортивных занятий.

Максимальная частота пульса (MHR) - базируется на Вашем возрасте. Даже во время самых интенсивных занятий не допускайте превышения этого значения во избежание нанесения вреда сердечной мышце.

 

Рост, см Вес, кг
Возраст, лет Частота пульса, ударов/мин.
в состоянии покоя
Талия, см.
в самом тонком месте
Бёдра, см.
в самой широкой части
Ширина локтя, см. Пол:     Женский   Мужской
Уровень активности:
Спортивная цель:

Индекс массы (BMI)
BMI классификация
Отношение талия/бедро
Телосложение
Идеальный вес
Количество жира в организме  кг.
 %
Сухая масса тела (без жира)  кг.
 %
Метаболизм покоя (RMR)  кал./день
 кал./час
Средний актуальный метаболизм  кал./день
 кал./час
Целевая частота пульса (THR)  в минуту
 в 10 секунд
Максимальная частота пульса (MHR)  в минуту
 в 10 секунд

 





ДРУГИЕ КАЛЬКУЛЯТОРЫ:

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Нам нужны Ваши звезды!    1 1 1 1 1 Рейтинг 4.60 (10 голосов)


ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ И ПОЛУЧИТЕ ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК,
ПОМОГАЮЩИЙ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ ВСЕГДА В ФОРМЕ!


Ваше имя * E-mail

Комментарии

Ксения Штиль #9 17.01.2017 19:36

Цитирую Светлана:
рост 156,вес 43 тЕЛОСЛОЖЕНИЕ КРУПНОЕ?!!!!и тут же пишет идеальный вес 48-53.Где логика? может Хрупкое тогда...

Здравствуйте, Светлана!
Возможно, Вы неправильно измерили какой-нибудь параметр? Например, ширину локтя. Для измерения локоть нужно согнуть на 90град, расстояние между внутренней костью локтя и внешней - это и есть ширина.
С уважением, Ксения Штиль
Светлана #8 17.01.2017 10:53

рост 156,вес 43 тЕЛОСЛОЖЕНИЕ КРУПНОЕ?!!!!и тут же пишет идеальный вес 48-53.Где логика? может Хрупкое тогда...
Ирина #7 11.03.2015 19:54

А что подразумевается под "шириной локтя" и как её (эту ширину) измерить правильно? Всегда считала, что понятие тонкая кость/широкая кость определяется по окружности запястья. Разве не так?
Кот #6 24.08.2012 11:57

Зачем в калькуляторе указана строка Спортивная цель, он же не говорит как ее достичь. ?
Дашка #5 24.08.2012 11:42

Цитирую Ifelle:
А я вот не понимаю, как он определяет телосложение. я тут побаловалась и с шириной локтя, и с бедрами/талией, и с весом. ну вот никак. крупное и все тут))))

Ifelle, ты наверное неправильно локтя ширину измерила....я вот тоже сначала написала 8, а потом поняла что длина это а не ширина...тоже крупная была)))а потом ПРАВИЛЬНО измерила (4 см оказалось) и опля! хрупкое телосложение
Ifelle #4 12.01.2012 13:34

А я вот не понимаю, как он определяет телосложение. я тут побаловалась и с шириной локтя, и с бедрами/талией, и с весом. ну вот никак. крупное и все тут))))
Светлана #3 04.11.2011 22:45

Здорово, одним комплексом меньше, а я считала, что после родов стала как корова, а этот калькулятор утверждает, что у меня идеальный вес!
Ксения Штиль #2 03.11.2011 20:35

Цитирую Ксения:

А вот средний актуальный метаболизм - это количество калорий, которые необходимы для жизнедеятельности?

Да, это то, что вы расходуете за день, исходя из заявленной физической активности :-)
Ксения #1 03.11.2011 17:59

Очень интересный калькулятор! Оказывается у меня хрупкое телосложение! Приятно...
А вот средний актуальный метаболизм - это количество калорий, которые необходимы для жизнедеятельнос ти?
x
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПРЕОБРАЖЕНИЯ
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Инструкция по созданию стильного гардероба
ПОЛУЧИТЬ ИНСТРУКЦИЮ Закрыть