ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ СТИЛЮ
Меню

Тип фигуры Яблоко: одежда, диета, упражнения для похудения

Тип женской фигуры Яблоко по очертаниям напоминает букву О. Женщины с таким телосложением, как правило, имеют пышную грудь, покатые плечи, полные руки и широкую талию, и при этом, довольно стройные ноги и узкие бёдра. Различают два подтипа:
  • » грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии, маленькие бёдра и длинные красивые ноги;
  • » большие грудь и бёдра, приблизительно равные по ширине, слегка заметная талия и длинные ноги.

В этой статье:

Какой бывает фигура Яблоко?

тип фигуры яблоко

Отличительные особенности типа О:

  • » Рост: любой.
  • » Плечи: нормальной ширины и слегка покатые.
  • » Грудь: среднего размера. При наборе веса грудь увеличивается до большой.
  • » Талия: слегка заметная или широкая. Положение, как правило, немного завышено.
  • » Живот: часто выступает вперед.
  • » Бедра: средние или узкие (чуть уже плеч).
  • » Ноги: почти всегда стройные. Из-за завышенной талии могут казаться длинными.

Полное Яблоко

тип фигуры полный прямоугольникПриродная склонность к полноте не дает возможности расслабиться женщинам с этим типом конституции. Лишние килограммы накапливаются, в основном, в верхней части тела. В первую очередь полнеют грудь, руки, талия и живот.

тип фигуры полный прямоугольникПри наборе веса живот начинает все больше выступать вперед, а по бокам образуется "спасательный круг".

тип фигуры полный прямоугольникБедра становятся широкими только при значительном наборе веса. В целом, нижняя часть тела подвержена измененям в меньшей степени, чем верхняя.

тип фигуры полный прямоугольникНоги  - основное достоинство данного типа фигуры, остаются достаточно стройными почти всегда! Полнеют по всей длине равномерно.

Что носить: силуэт, пропорции, фасоны одежды, ткани

одежда для типа фигуры яблоко

Силуэт. Учитывая особенности данного типа фигуры, его обладательницы должны очень внимательно подбирать себе одежду, чтобы скрыть все имеющиеся недостатки и, по возможности, подчеркнуть достоинства. В первую очередь необходимо принимать во вниманию рост и степень полноты. Именно от этого симбиоза зависит выбор силуэта. Прямой силуэт может быть рекомендован только если рост позволяет, - средний или выше среднего. При низком росте прямой силуэт лишь расширит фигуру по горизонтали. А вот полуприлегающей силуэт можно порекомендовать всем женщинам полной комплекции, независимо от роста. Важно выбирать правильно членение в одежде: под грудью либо на бедрах, но ни в коем случае не на талии. Оба этих фасона способны скрыть и бока, и выступающий живот.

Пропорции. Многие не уделяют пропорциям в одежде должного внимания, так как для большинства типов фигур они не являются критичными. Но для полных людей пропорции - это палочка-выручалочка. Только за счет их правильного выбора можно создать очень гармоничный образ. При выборе пропорций необходимо опираться на следующие особенности своего телосложения: рост, степень полноты и положение талии (завышена, занижена или пропорциональна). Так как женщины с О-образным телосложением обладают чаще всего средним и ниже ростом, а также чуть завышенной линией талии, мы дадим несколько рекомендаций для этих случаев:

  • » Пропорция 1:1 c брюками. Длинный жакет или блузка навыпуск + брюки. Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части брюк зрительно была равна длине верха. Верх может быть как прямым, так и полуприлегающим. Данная пропорция может быть рекомендована женщинам с невысоким и средним ростом. При низком росте рекомендуется составлять ансамбль в едином цвете (total look).
  • » Пропорция 1:1 c юбкой. Жакет или блузка средней длины (обычно до начала или середины бедра, но не выше) навыпуск + юбка длиной до колен (+-5см). Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части юбки зрительно была равна длине верха. Лучше брать полуприлегающий верх. Рекомендуется для невысокого и среднего роста и средней степени полноты.
  • » Пропорция 2/3 верх + 1/3 юбка. Данная пропорция визуально делает фигуру более приземистой, потому может быть рекомендована при нормальном или высоком росте, без сильной полноты. Хорошо скрывает полную талию и выступающий живот.
  • » Пропорция 1/3 верх + 2/3 низ. Это может быть платье с членением под грудью длиной где-то до колен. Хороший вариант для женщин со стройными ногами.
  • » Пропорция 1/5 верх + 4/5 низ. К примеру, платье с членением под грудью длиной до щиколотки. Хороший вариант для невысоких, т.к. зрительно вытягивает силуэт.

Фасоны. При выборе фасона одежды, нужно сначала определиться с силуэтом, затем с пропорциями, и только потом выбирать конкретную модель. Хорошо смотрятся следующие фасоны одежды:

Платья:

Верх:

Юбки (выбор зависит от полноты бедер):

Брюки:

Ткани. Выбирайте мягкие, хорошо драпирующиеся ткани. Следите за тем, чтобы одежда не обтягивала, а лишь плавно облегала силуэт. Отдавайте предпочтение трикотажным и вязаным вещам, которые хорошо держат форму, а также плотным эластичным тканям. Можно рассмотреть плотный шелк, шерстяной креп, льняные и хлопковые ткани средней плотности. Самое главное – выбрать правильно размер, без очень сильного обтягивания или, наоборот, обвисания одежды.

Диета: как похудеть?

диета для типа фигуры яблоко

Скорость обмена веществ у женщин с типом Яблоко, как правило, низкая. Лишние килограммы могут набираться даже при умеренном потреблении пищи. Важным условием сохранения нормального веса является правильное и здоровое питание.

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые минералами, витаминами, микро- и макроэлементами, с высокой энергетической ценностью. Питаться нужно не только правильно, но и своевременно, чётко соблюдая 3-4-х-разовый режим принятия пищи и исключая всевозможные перекусы.

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать:

  • » свежие фрукты (лучше несладкие)
  • » овощи
  • » цельнозерновые каши
  • » нежирное мямо и рыба
  • » соевые продукты
  • » обезжиренный кефир и творог
  • » орехи в небольших количествах
  • » напитки: вода, травяные чаи, натуральные соки
  • » кофе без сахара в ограниченных количествах

Следует свести к минимуму употребление:

  • » животных жиров
  • » выпечки
  • » крахмалосодержащих продуктов (в т.ч. картофеля)
  • » продуктов с высоким содержанием сахара

 

 

Упражнения

упражнения для типа фигуры яблоко

В силу особенностей О-образной фигуры, самой проблемной её частью является талия, на коррекцию которой и должны быть направлены основные усилия. Однако, подбирать нужно такой комплекс физических упражнений, в котором будут задействованы все группы мышц. Главными физическими упражнениями, которые следует выполнять ежедневно, являются:

  • » качание пресса
  • » скручивание и вращение корпуса
  • » упражнения с хула-хупом

 

 

 


Бесплатный курс преображения
Инструкция по созданию стильного гардероба

Успейте зарегистрироваться на курс!



Я согласна с условиями
Пользовательского соглашения
ПОЛУЧИТЬ ИНСТРУКЦИЮ






ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Нам нужны Ваши звезды!    1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (16 голосов)


ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ И ПОЛУЧИТЕ ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК,
ПОМОГАЮЩИЙ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ ВСЕГДА В ФОРМЕ!


Ваше имя * E-mail

Я согласна с условиями Пользовательского соглашения

Комментарии

Анна #3 24.03.2017 21:16

Полезная статья, она поможет женщине с подобным телосложением подобрать одежду способную крыть недостатки последней. Я частенько наблюдаю как женщина с подобной фигурой одеваются абсолютно неправильно и смотрится это как правило нелепо. Иногда приходит на ум мысль что они просто специально выберают в магазине одежды, именно то, что им абсолютно не подходит. 8)
Анна С. #2 22.03.2017 08:56

Мне всегда не нравилась моя внешность, но, как говорится, природу не изменить. Сколько себя помню, всегда было сложно подобрать такой наряд, который бы не просто мне нравился, а еще и подходил к фигуре :sigh: (украшал, а не превращал бы меня в подобие колобка на ножках). Интуитивно всегда старалась выбирать для себя платья прямого силуэта (когда особой талии нет, незачем ее и подчеркивать). А вот к юбкам-солнце и трапеции я относилась скептически и никогда не приглядывалась, мне казалось, что эти фасоны точно не для меня. А оказывается же зря! Теперь понимаю, в скольких красивых и классных вещах я себе отказывала при чем совершенно напрасно! ;-)
ИринКа #1 24.01.2014 17:57

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Много полезной информации в одной статье! Постараюсь следовать Вашим советам!!!
Всего Вам наилучшего!
x
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПРЕОБРАЖЕНИЯ
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Инструкция по созданию стильного гардероба
Я согласна с условиями Пользовательского соглашения
ПОЛУЧИТЬ ИНСТРУКЦИЮ Закрыть