Тип фигуры Яблоко: полное руководство по созданию идеального гардероба и коррекции силуэта

Тип женской фигуры Яблоко по очертаниям напоминает букву О. Женщины с таким телосложением, как правило, имеют пышную грудь, покатые плечи, полные руки и широкую талию, и при этом, довольно стройные ноги и узкие бёдра.

Различают два подтипа:

• грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии, маленькие бёдра и длинные красивые ноги;
• большие грудь и бёдра, приблизительно равные по ширине, слегка заметная талия и длинные ноги.

В этой статье:

• Тип фигуры Яблоко: особенности телосложения
• Полная фигура Яблоко 
• Гардероб для фигуры Яблоко:
  • подходящие силуэты
  • подходящие длины
  • подходящие пропорции в одежде
    • Ольга Б., 61 год: определение типа фигуры и пропорций
• Подходящие фасоны:
  • платья
  • блузки, жакеты и топы
  • юбки
  • брюки
• Подходящие ткани
• Диета для Яблока: как похудеть?
• Упражнения для Яблока: лучшие виды физических нагрузок
• Чек-лист: соответствие типу фигуры Яблоко

Тест на определение типа фигуры

Тип фигуры Яблоко: особенности телосложения

Отличительные особенности типа О:

1. Рост: любой.
2. Плечи: нормальной ширины и слегка покатые.
3. Грудь: среднего размера. При наборе веса грудь увеличивается до большой.
4. Талия: слегка заметная или широкая. Положение, как правило, немного завышено.
5. Живот: часто выступает вперед.
6. Бедра: средние или узкие (чуть уже плеч).
7. Ноги: почти всегда стройные. Из-за завышенной талии могут казаться длинными.

• Тест на определение типа фигуры
• Как определить тип фигуры по измерениям тела
• Как одеваться при завышенной талии?
• Какая одежда подходит женщинам с большой грудью

Полная фигура Яблоко: отличительные признаки

1. Природная склонность к полноте не дает возможности расслабиться женщинам с этим типом конституции. Лишние килограммы накапливаются, в основном, в верхней части тела. В первую очередь полнеют грудь, руки, талия и живот.
2. При наборе веса живот начинает все больше выступать вперед, а по бокам образуется "спасательный круг".
3. Бедра становятся широкими только при значительном наборе веса. В целом, нижняя часть тела подвержена измененям в меньшей степени, чем верхняя.
4. Ноги - основное достоинство данного типа фигуры, остаются достаточно стройными почти всегда! Полнеют по всей длине равномерно.

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Яблоко

Гардероб для фигуры Яблоко

Подходящие силуэты в одежде

Учитывая особенности данного типа фигуры, его обладательницы должны очень внимательно подбирать себе одежду, чтобы скрыть все имеющиеся недостатки и, по возможности, подчеркнуть достоинства.

Гид по подбору силуэта в одежде

В первую очередь необходимо принимать во вниманию рост и степень полноты. Именно от этого симбиоза зависит выбор силуэта. Прямой и трапециевидный силуэты могут быть рекомендованы только если рост позволяет, - средний или выше среднего. При низком росте прямой силуэт и силуэт трапеция лишь расширят фигуру по горизонтали.

А вот полуприлегающий силуэт можно порекомендовать всем женщинам полной комплекции, независимо от роста. Важно выбирать правильно членение в одежде: под грудью либо на бедрах, но ни в коем случае не на талии. Оба этих фасона способны скрыть и бока, и выступающий живот.

• Какие бывают силуэты в одежде

Подходящие длины в одежде

Самой проблемной зоной у женщин с типом фигуры Яблоко является середина туловища. Поэтому все детали должны располагаться выше линии груди или ниже бедер. Приветствуются зауженные к запястью и щиколотке фасоны блуз, жакетов и брюк.

Искусство составления многослойных комплектов - главный тренд для женщин с пышными формами. И незаменимым предметом такого образа может стать удлиненный жилет или кардиган.

Под грудью может проходить ампирная линия, которая удачно подчеркнет верхнюю часть фигуры и создаст нужную вертикаль, особенно если расположена на длинном платье.

Гид по подбору длины в одежде

Блузы и туники могут носиться только навыпуск и заканчиваться не выше начала бедра, если идут в комплекте с юбками или укороченными брюками.

В комплекте с брюками длиной до середины каблука оптимальная длина плечевых изделий - низ бедра.

Юбки лучше выбирать длиной до колена. Более длинные модели сделают фигуру приземистой.

Верхняя одежда не должна быть очень длинной. Оптимальная длина - до колен.

• Как рассчитать свою идеальную длину
• Как рассчитать оптимальную длину юбки
• Как рассчитать оптимальную длину брюк
• Как рассчитать оптимальную длину рукава

Подходящие пропорции в одежде

Многие не уделяют пропорциям в одежде должного внимания, так как для большинства типов фигур они не являются критичными. Но для полных людей пропорции - это палочка-выручалочка. Только за счет их правильного выбора можно создать очень гармоничный образ.

При выборе пропорций необходимо опираться на следующие особенности своего телосложения: рост, степень полноты и положение талии (завышена, занижена или пропорциональна).

Гид по пропорциям в одежде

Так как женщины с О-образным телосложением обладают чаще всего средним и ниже ростом, а также чуть завышенной линией талии, мы дадим несколько рекомендаций для этих случаев:

1. Пропорция 1:1 c брюками. Длинный жакет или блузка навыпуск + брюки. Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части брюк зрительно была равна длине верха. Верх может быть как прямым, так и полуприлегающим. Данная пропорция может быть рекомендована женщинам с невысоким и средним ростом. При низком росте рекомендуется составлять ансамбль в едином цвете (total look).



2. Пропорция 1:1 c юбкой. Жакет или блузка средней длины (обычно до начала или середины бедра, но не выше) навыпуск + юбка длиной до колен (+-5см). Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части юбки зрительно была равна длине верха. Лучше брать полуприлегающий верх. Рекомендуется для невысокого и среднего роста и средней степени полноты.



3. Пропорция 1/2 верх + 2/1 низ. Это может быть платье с членением под грудью длиной где-то до колен. Хороший вариант для женщин со стройными ногами.



4. Пропорция 1/5 верх + 4/5 низ. К примеру, платье с членением под грудью длиной до щиколотки. Хороший вариант для невысоких, т.к. зрительно вытягивает силуэт.

• Какие бывают пропорции в одежде
• Как определить свои пропорции: рост, положение талии, высота сиденья
• Кто такие гиперстеники? Как определить?

Фасоны одежды для фигуры Яблоко

При выборе фасона одежды, нужно сначала определиться с силуэтом, затем с пропорциями, и только потом выбирать конкретную модель.

7 ошибок в стиле после 30 лет

Хорошо смотрятся следующие фасоны одежды:

Платья

• прямые платья с рукавом 3/4 и с небольшим декольте
• платья с завышенной талией
• платья в стиле ампир, с не слишком узким корсетом либо с поясом, умеренное расширение к низу
• платья с заниженной талией, с напуском в области живота и кулиской на бедрах
• платья, скроенные по косой

Так уже не носят: ПЛАТЬЯ

Топы и блузы

• туники
• блузки в стиле ампир
• блузки с драпировкой на талии
• блузоны

Так уже не носят: БЛУЗЫ

Жакеты, жилеты и кардиганы

• жакеты-болеро с платьями, юбками и брюками
• удлиненные жилеты

Юбки

• юбки-трапеция (если бедра узкие или средние)
• прямые юбки с высокой посадкой
• юбки с запахом
• все виды асимметричных моделей юбок

Актуальная стилизация юбок '2025

Брюки

• прямые классические модели с высокой посадкой
• укороченные модели
• брюки-капри
• зауженные к низу модели

Актуальная стилизация брюк '2025

• 10 советов по выбору платьев для Яблока
• 10 советов по выбору топов и блузок для Яблока
• 10 советов по выбору юбок для Яблока
• 10 советов по выбору брюк и шорт для Яблока
• 10 советов по выбору кардиганов, жакетов и пальто для Яблока
• 10 советов по выбору купальников для Яблока

Подходящие ткани

Выбирайте мягкие, хорошо драпирующиеся ткани. Следите за тем, чтобы одежда не обтягивала, а лишь плавно облегала силуэт. Отдавайте предпочтение трикотажным и вязаным вещам, которые хорошо держат форму, а также плотным эластичным тканям. Можно рассмотреть плотный шелк, шерстяной креп, льняные и хлопковые ткани средней плотности. Самое главное – выбрать правильно размер, без очень сильного обтягивания или, наоборот, обвисания одежды.

Гид по сочетанию тканей и фактур в одежде

• Как сочетать ткани разных фактур?
• Энциклопедия тканей
• Хлопчатобумажные ткани: свойства и применение
• Шерстяные ткани: свойства и применение
• Льняные ткани: свойства и применение
• Какой бывает трикотаж?

Диета для Яблока: как похудеть?

Скорость обмена веществ у женщин с типом Яблоко, как правило, низкая. Лишние килограммы могут набираться даже при умеренном потреблении пищи. Важным условием сохранения нормального веса является правильное и здоровое питание.

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые минералами, витаминами, микро- и макроэлементами, с высокой энергетической ценностью. Питаться нужно не только правильно, но и своевременно, чётко соблюдая 3-4-х-разовый режим принятия пищи и исключая всевозможные перекусы.

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать:

• свежие фрукты (лучше несладкие)
• овощи
• цельнозерновые каши
• нежирное мямо и рыба
• соевые продукты
• обезжиренный кефир и творог
• орехи в небольших количествах
• напитки: вода, травяные чаи, натуральные соки
• кофе без сахара в ограниченных количествах

Следует свести к минимуму употребление:

• животных жиров
• выпечки
• крахмалосодержащих продуктов (в т.ч. картофеля)
• продуктов с высоким содержанием сахара

 

 

Упражнения для Яблока: лучшие виды физических нагрузок

В силу особенностей О-образной фигуры, самой проблемной её частью является талия, на коррекцию которой и должны быть направлены основные усилия. Однако, подбирать нужно такой комплекс физических упражнений, в котором будут задействованы все группы мышц. Главными физическими упражнениями, которые следует выполнять ежедневно, являются:

• качание пресса
• скручивание и вращение корпуса
• упражнения с хула-хупом

 

Чек-лист: соответствие типу фигуры Яблоко

Особенности плеч

Плечи практически одинаковой ширины с бедрами
Отсутствие выраженных переходов между плечами, талией и бедрами
Прямая линия от плеч к бедрам
Минимальная разница между обхватом плеч и бедер

Особенности талии

Талия практически не выражена
Минимальная разница между объемом талии и бедер
Отсутствие четкой линии талии
Прямой силуэт без выраженных изгибов

Особенности бедер

Бедра практически такой же ширины, как и плечи
Отсутствие выраженных округлостей
Прямая линия от талии к бедрам
Минимальный объем в области бедер

Особенности пропорций

Визуально ровная линия от плеч до бедер
Отсутствие выраженных изгибов
Симметричность верхней и нижней частей тела
Прямые пропорции без выраженной талии

Особенности комплекции

Вес распределяется равномерно по телу
При наборе веса объем увеличивается пропорционально
Отсутствие резких изменений в объемах
Прямая спина и плечи одинаковой ширины

Подсчет результатов:

• Отметьте √ напротив подходящих вам пунктов
• Если больше 8 пунктов совпало — высокая вероятность типа фигуры Яблоко
• Более 12 пунктов — практически точное совпадение

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Яблоко

Гардероб-конструктор за 5 дней
15 вещей, 10 образов, ноль утренних сомнений

Главный итог имидж-консультации — это создание функциональной капсулы 15/10, которая станет надежным помощником для тех, кто ценит время, бюджет и комфорт.

Вы получаете стиль без стресса, упорядоченный гардероб из 15 предметов и уверенность в каждом образе. Каждый день утром вы просто надеваете готовый комплект. И так 10 дней подряд, без повторов и лишних раздумий.

В качестве приятного дополнения я подготовила для вас специальный набор из 9 мастер-классов по стилю. Эти уроки помогут вам развить базовые стилистические навыки, чтобы уверенно и самостоятельно применять их в повседневной жизни.

Все мастер-классы будут доступны в вашем Личном кабинете с бессрочным доступом:

• 1. Подбор гардероба по типу фигуры
• 2. Психология цвета в одежде
• 3. Как подобрать цвет волос ко внешности
• 4. Как развить чувство стиля
• 5. Как применять архетипы в стиле
• 6. Как всегда выглядеть дорого и ухоженно
• 7. Как оставаться привлекательной в любом возрасте
• 8. Разбор гардероба - шаг к переосмыслению себя
• 9. Умный шопинг - тратим меньше, одеваемся лучше

Эксклюзивно: только при заказе имидж-консультации "Гардероб-конструктор за 5 дней" вы также сможете бесплатно пройти мой авторский тренажер "Стиль за 10 минут в день".

Ровно за 10 минут в день я научу вас:

• — развивать чувство стиля, меры и аутентичности;
• — расставлять акценты в образах с помощью цвета, принта, фактуры, объема;
• — собирать интересные луки, отражающие вашу личность и образ жизни.

Имидж-консультация по шагам:

Рекомендации по стилю от Ксении Штиль

Хотите получать полезные материалы о стиле и гардеробе?

Подпишитесь на рассылку — делюсь только тем, что реально работает.