ВОЙТИ В ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

Тип фигуры Яблоко: одежда, диета, упражнения для похудения

Тип женской фигуры Яблоко по очертаниям напоминает букву О. Женщины с таким телосложением, как правило, имеют пышную грудь, покатые плечи, полные руки и широкую талию, и при этом, довольно стройные ноги и узкие бёдра. Различают два подтипа:
  • » грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии, маленькие бёдра и длинные красивые ноги;
  • » большие грудь и бёдра, приблизительно равные по ширине, слегка заметная талия и длинные ноги.

В этой статье:

Тест на определение типа фигуры

Тест на определение типа фигуры

Не знаете свой ТИП ФИГУРЫ?

Пройдите бесплатный ТЕСТ!


ПРОЙТИ ТЕСТ
 

Тип фигуры Яблоко: особенности телосложения

Отличительные особенности типа О:

  • » Рост: любой.
  • » Плечи: нормальной ширины и слегка покатые.
  • » Грудь: среднего размера. При наборе веса грудь увеличивается до большой.
  • » Талия: слегка заметная или широкая. Положение, как правило, немного завышено.
  • » Живот: часто выступает вперед.
  • » Бедра: средние или узкие (чуть уже плеч).
  • » Ноги: почти всегда стройные. Из-за завышенной талии могут казаться длинными.

тип фигуры Яблоко

Полная фигура Яблоко: отличительные признаки

тип фигуры полный прямоугольникПриродная склонность к полноте не дает возможности расслабиться женщинам с этим типом конституции. Лишние килограммы накапливаются, в основном, в верхней части тела. В первую очередь полнеют грудь, руки, талия и живот.

тип фигуры полный прямоугольникПри наборе веса живот начинает все больше выступать вперед, а по бокам образуется "спасательный круг".

тип фигуры полный прямоугольникБедра становятся широкими только при значительном наборе веса. В целом, нижняя часть тела подвержена измененям в меньшей степени, чем верхняя.

тип фигуры полный прямоугольникНоги  - основное достоинство данного типа фигуры, остаются достаточно стройными почти всегда! Полнеют по всей длине равномерно.

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Яблоко

Альбом для фигуры Яблоко
В этом Альбоме:
как скрыть двойной подбородок
коррекция покатых плеч
как скрыть полноватые руки
как сделать акцент на грудь
коррекция широкой талии
коррекция выступающего живота
как одеваться при небольшом росте

ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
 

Гардероб для фигуры Яблоко

Подходящие силуэты в одежде

Учитывая особенности данного типа фигуры, его обладательницы должны очень внимательно подбирать себе одежду, чтобы скрыть все имеющиеся недостатки и, по возможности, подчеркнуть достоинства.

В первую очередь необходимо принимать во вниманию рост и степень полноты. Именно от этого симбиоза зависит выбор силуэта. Прямой и трапециевидный силуэты могут быть рекомендованы только если рост позволяет, - средний или выше среднего. При низком росте прямой силуэт и силуэт трапеция лишь расширят фигуру по горизонтали.

А вот полуприлегающий силуэт можно порекомендовать всем женщинам полной комплекции, независимо от роста. Важно выбирать правильно членение в одежде: под грудью либо на бедрах, но ни в коем случае не на талии. Оба этих фасона способны скрыть и бока, и выступающий живот.

полуприлегающий силуэт для типа фигуры яблоко

Гид по подбору силуэта в одежде

Подходящие длины в одежде

Самой проблемной зоной у женщин с типом фигуры Яблоко является середина туловища. Поэтому все детали должны располагаться выше линии груди или ниже бедер. Приветствуются зауженные к запястью и щиколотке фасоны блуз, жакетов и брюк.

Искусство составления многослойных комплектов - главный тренд для женщин с пышными формами. И незаменимым предметом такого образа может стать удлиненный жилет или кардиган.

Под грудью может проходить ампирная линия, которая удачно подчеркнет верхнюю часть фигуры и создаст нужную вертикаль, особенно если расположена на длинном платье.

Блузы и туники могут носиться только навыпуск и заканчиваться не выше начала бедра, если идут в комплекте с юбками или укороченными брюками.

В комплекте с брюками длиной до середины каблука оптимальная длина плечевых изделий - низ бедра.

Юбки лучше выбирать длиной до колена. Более длинные модели сделают фигуру приземистой.

Верхняя одежда не должна быть очень длинной. Оптимальная длина - до колен.

Лучшие длины в одежде для фигуры Яблоко

План индивидуального гардероба

Подходящие пропорции в одежде

Многие не уделяют пропорциям в одежде должного внимания, так как для большинства типов фигур они не являются критичными. Но для полных людей пропорции - это палочка-выручалочка. Только за счет их правильного выбора можно создать очень гармоничный образ. При выборе пропорций необходимо опираться на следующие особенности своего телосложения: рост, степень полноты и положение талии (завышена, занижена или пропорциональна). Так как женщины с О-образным телосложением обладают чаще всего средним и ниже ростом, а также чуть завышенной линией талии, мы дадим несколько рекомендаций для этих случаев:

  • » Пропорция 1:1 c брюками. Длинный жакет или блузка навыпуск + брюки. Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части брюк зрительно была равна длине верха. Верх может быть как прямым, так и полуприлегающим. Данная пропорция может быть рекомендована женщинам с невысоким и средним ростом. При низком росте рекомендуется составлять ансамбль в едином цвете (total look).

  • Пропорция 1:1 для фигуры Яблоко Пропорция 1:1 для фигуры Яблоко

  • » Пропорция 1:1 c юбкой. Жакет или блузка средней длины (обычно до начала или середины бедра, но не выше) навыпуск + юбка длиной до колен (+-5см). Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части юбки зрительно была равна длине верха. Лучше брать полуприлегающий верх. Рекомендуется для невысокого и среднего роста и средней степени полноты.

  • Пропорция 1:1 для фигуры Яблоко Пропорция 1:1 для фигуры Яблоко

  • » Пропорция 1/2 верх + 2/1 низ. Это может быть платье с членением под грудью длиной где-то до колен. Хороший вариант для женщин со стройными ногами.

  • Пропорция 1:2 для фигуры Яблоко Пропорция 1:2 для фигуры Яблоко

  • » Пропорция 1/5 верх + 4/5 низ. К примеру, платье с членением под грудью длиной до щиколотки. Хороший вариант для невысоких, т.к. зрительно вытягивает силуэт.

Пропорция 1:4 для фигуры Яблоко Пропорция 1:4 для фигуры Яблоко


Гид по пропорциям в одежде

Фасоны одежды

При выборе фасона одежды, нужно сначала определиться с силуэтом, затем с пропорциями, и только потом выбирать конкретную модель. Хорошо смотрятся следующие фасоны одежды:

Платья




Блузки, жакеты и топы




Юбки




Брюки




Мастер-класс "Как развить чувство стиля"

мастер-класс Как развить чувство стиля ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

Подходящие ткани

Выбирайте мягкие, хорошо драпирующиеся ткани. Следите за тем, чтобы одежда не обтягивала, а лишь плавно облегала силуэт. Отдавайте предпочтение трикотажным и вязаным вещам, которые хорошо держат форму, а также плотным эластичным тканям. Можно рассмотреть плотный шелк, шерстяной креп, льняные и хлопковые ткани средней плотности. Самое главное – выбрать правильно размер, без очень сильного обтягивания или, наоборот, обвисания одежды.

Энциклопедия тканей

Энциклопедия тканей
В этой книге:
источники производства текстиля
виды и обработка ткани
фактура ткани и ткацкие переплетения
использование тканей в разных видах одежды
уход за текстильными изделиями


ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
 

Диета для Яблока: как похудеть?

диета для типа фигуры яблоко

Скорость обмена веществ у женщин с типом Яблоко, как правило, низкая. Лишние килограммы могут набираться даже при умеренном потреблении пищи. Важным условием сохранения нормального веса является правильное и здоровое питание.

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые минералами, витаминами, микро- и макроэлементами, с высокой энергетической ценностью. Питаться нужно не только правильно, но и своевременно, чётко соблюдая 3-4-х-разовый режим принятия пищи и исключая всевозможные перекусы.

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать:

  • » свежие фрукты (лучше несладкие)
  • » овощи
  • » цельнозерновые каши
  • » нежирное мямо и рыба
  • » соевые продукты
  • » обезжиренный кефир и творог
  • » орехи в небольших количествах
  • » напитки: вода, травяные чаи, натуральные соки
  • » кофе без сахара в ограниченных количествах

Следует свести к минимуму употребление:

  • » животных жиров
  • » выпечки
  • » крахмалосодержащих продуктов (в т.ч. картофеля)
  • » продуктов с высоким содержанием сахара

 

 

Упражнения для Яблока: лучшие виды физических нагрузок

упражнения для типа фигуры яблоко

В силу особенностей О-образной фигуры, самой проблемной её частью является талия, на коррекцию которой и должны быть направлены основные усилия. Однако, подбирать нужно такой комплекс физических упражнений, в котором будут задействованы все группы мышц. Главными физическими упражнениями, которые следует выполнять ежедневно, являются:

  • » качание пресса
  • » скручивание и вращение корпуса
  • » упражнения с хула-хупом

 

 

Получите мои бесплатные рекомендации по стилю по электронной почте:

 
Понравилась статья?    1 1 1 1 1 Рейтинг 4.46 (84 голосов)


А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ?


Ваше имя * E-mail

Я согласна с Пользовательским соглашением

Комментарии

+2 Ирина #9 25.10.2022 13:09

Спасибо, я нашла что мне было нужно.
Цитировать
+3 Наталья #8 23.10.2022 11:12

Спасибо за полезную информацию !
Цитировать
+5 Лариса #7 12.09.2021 16:06

А мне понравилось! Я чисто интуитивно примерно так и одеваюсь. Спасибо автору. Статьи полезные и информативные.
Цитировать
+32 Sv #6 20.01.2020 00:46

В данных фото увидела пару девушек с фигурой яблоко((драпиро вка в области груди и живота смотрится по крайней мере смешно на такой фигуре(если это действительно яблоко)диета вобще отпад.каши т обезжиренные продукты?вы серьезно?я через неделю в двери не войду(платья в пол-очень много,хотелось бы повседневную одежду!нет рубашек!вобщем не понравилось.ябл око может понять только яблоко!
Цитировать
+7 Анна #5 17.09.2019 21:31

я ничего не поняла как мне одеваться ... я яблоко 100 кг мне 64 года
Цитировать
+2 Майа #4 04.01.2018 23:12

8)Спасибо вам
Цитировать
+4 Анна #3 24.03.2017 21:16

Полезная статья, она поможет женщине с подобным телосложением подобрать одежду способную крыть недостатки последней. Я частенько наблюдаю как женщина с подобной фигурой одеваются абсолютно неправильно и смотрится это как правило нелепо. Иногда приходит на ум мысль что они просто специально выберают в магазине одежды, именно то, что им абсолютно не подходит. 8)
Цитировать
+4 Анна С. #2 22.03.2017 08:56

Мне всегда не нравилась моя внешность, но, как говорится, природу не изменить. Сколько себя помню, всегда было сложно подобрать такой наряд, который бы не просто мне нравился, а еще и подходил к фигуре :sigh: (украшал, а не превращал бы меня в подобие колобка на ножках). Интуитивно всегда старалась выбирать для себя платья прямого силуэта (когда особой талии нет, незачем ее и подчеркивать). А вот к юбкам-солнце и трапеции я относилась скептически и никогда не приглядывалась, мне казалось, что эти фасоны точно не для меня. А оказывается же зря! Теперь понимаю, в скольких красивых и классных вещах я себе отказывала при чем совершенно напрасно! ;-)
Цитировать
+9 ИринКа #1 24.01.2014 17:57

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Много полезной информации в одной статье! Постараюсь следовать Вашим советам!!!
Всего Вам наилучшего!
Цитировать
x