Тип фигуры Яблоко: одежда, диета, упражнения для похудения
Тип женской фигуры Яблоко по очертаниям напоминает букву О. Женщины с таким телосложением, как правило, имеют пышную грудь, покатые плечи, полные руки и широкую талию, и при этом, довольно стройные ноги и узкие бёдра. Различают два подтипа:- » грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии, маленькие бёдра и длинные красивые ноги;
- » большие грудь и бёдра, приблизительно равные по ширине, слегка заметная талия и длинные ноги.
В этой статье:
- » Тип фигуры Яблоко: особенности телосложения
- » Полная фигура Яблоко
- » Гардероб для фигуры Яблоко:
- » Диета для Яблока: как похудеть?
- » Упражнения для Яблока: лучшие виды физических нагрузок
Альбом базовых рекомендаций для фигуры Яблоко
| В этом Альбоме: | |
|
как скрыть двойной подбородок |
|
|
коррекция покатых плеч |
|
|
как скрыть полноватые руки |
|
|
как сделать акцент на грудь |
|
|
коррекция широкой талии |
|
|
коррекция выступающего живота |
|
|
как одеваться при небольшом росте |
Тип фигуры Яблоко: особенности телосложения
Отличительные особенности типа О:
- » Рост: любой.
- » Плечи: нормальной ширины и слегка покатые.
- » Грудь: среднего размера. При наборе веса грудь увеличивается до большой.
- » Талия: слегка заметная или широкая. Положение, как правило, немного завышено.
- » Живот: часто выступает вперед.
- » Бедра: средние или узкие (чуть уже плеч).
- » Ноги: почти всегда стройные. Из-за завышенной талии могут казаться длинными.
- » Тест на определение типа фигуры
- » Как определить тип фигуры по измерениям тела
- » Как одеваться при завышенной талии?
- » Какая одежда подходит женщинам с большой грудью
Полная фигура Яблоко: отличительные признаки
Природная склонность к полноте не дает возможности расслабиться женщинам с этим типом конституции. Лишние килограммы накапливаются, в основном, в верхней части тела. В первую очередь полнеют грудь, руки, талия и живот.
При наборе веса живот начинает все больше выступать вперед, а по бокам образуется "спасательный круг".
Бедра становятся широкими только при значительном наборе веса. В целом, нижняя часть тела подвержена измененям в меньшей степени, чем верхняя.
Ноги - основное достоинство данного типа фигуры, остаются достаточно стройными почти всегда! Полнеют по всей длине равномерно.
Тест на определение типа фигуры
Гардероб для фигуры Яблоко
Подходящие силуэты в одежде
Учитывая особенности данного типа фигуры, его обладательницы должны очень внимательно подбирать себе одежду, чтобы скрыть все имеющиеся недостатки и, по возможности, подчеркнуть достоинства.
В первую очередь необходимо принимать во вниманию рост и степень полноты. Именно от этого симбиоза зависит выбор силуэта. Прямой и трапециевидный силуэты могут быть рекомендованы только если рост позволяет, - средний или выше среднего. При низком росте прямой силуэт и силуэт трапеция лишь расширят фигуру по горизонтали.
А вот полуприлегающий силуэт можно порекомендовать всем женщинам полной комплекции, независимо от роста. Важно выбирать правильно членение в одежде: под грудью либо на бедрах, но ни в коем случае не на талии. Оба этих фасона способны скрыть и бока, и выступающий живот.
Мастер-класс "Подбор гардероба по типу фигуры"
| В этом мастер-классе: | |
|
Правила подбора гардероба для 6 типов фигур |
|
|
Как выбрать платье, блузку, юбку, брюки по фигуре |
|
|
Как выбрать жакет и верхнюю одежду |
|
|
Подбор фактуры и тканей |
|
|
Актуальные модели вещей в гардеробе |
|
|
Каких вещей следует избегать |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Подходящие длины в одежде
Самой проблемной зоной у женщин с типом фигуры Яблоко является середина туловища. Поэтому все детали должны располагаться выше линии груди или ниже бедер. Приветствуются зауженные к запястью и щиколотке фасоны блуз, жакетов и брюк.
Искусство составления многослойных комплектов - главный тренд для женщин с пышными формами. И незаменимым предметом такого образа может стать удлиненный жилет или кардиган.
Под грудью может проходить ампирная линия, которая удачно подчеркнет верхнюю часть фигуры и создаст нужную вертикаль, особенно если расположена на длинном платье.
Блузы и туники могут носиться только навыпуск и заканчиваться не выше начала бедра, если идут в комплекте с юбками или укороченными брюками.
В комплекте с брюками длиной до середины каблука оптимальная длина плечевых изделий - низ бедра.
Юбки лучше выбирать длиной до колена. Более длинные модели сделают фигуру приземистой.
Верхняя одежда не должна быть очень длинной. Оптимальная длина - до колен.
- » Как рассчитать свою идеальную длину
- » Как рассчитать оптимальную длину юбки
- » Как рассчитать оптимальную длину брюк
- » Как рассчитать оптимальную длину рукава
План индивидуального гардероба
| Пошаговый план по созданию гардероба: | |
|
|
Составляем карту гардеробных потребностей |
|
|
Проводим анализ имеющегося гардероба |
|
|
Заполняем таблицу распределения одежды |
|
|
Составляем шопинг-лист |
Подходящие пропорции в одежде
Многие не уделяют пропорциям в одежде должного внимания, так как для большинства типов фигур они не являются критичными. Но для полных людей пропорции - это палочка-выручалочка. Только за счет их правильного выбора можно создать очень гармоничный образ. При выборе пропорций необходимо опираться на следующие особенности своего телосложения: рост, степень полноты и положение талии (завышена, занижена или пропорциональна). Так как женщины с О-образным телосложением обладают чаще всего средним и ниже ростом, а также чуть завышенной линией талии, мы дадим несколько рекомендаций для этих случаев:
- » Пропорция 1:1 c брюками. Длинный жакет или блузка навыпуск + брюки. Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части брюк зрительно была равна длине верха. Верх может быть как прямым, так и полуприлегающим. Данная пропорция может быть рекомендована женщинам с невысоким и средним ростом. При низком росте рекомендуется составлять ансамбль в едином цвете (total look).
- » Пропорция 1:1 c юбкой. Жакет или блузка средней длины (обычно до начала или середины бедра, но не выше) навыпуск + юбка длиной до колен (+-5см). Комплект подбирается таким образом, чтобы длина видимой части юбки зрительно была равна длине верха. Лучше брать полуприлегающий верх. Рекомендуется для невысокого и среднего роста и средней степени полноты.
- » Пропорция 1/2 верх + 2/1 низ. Это может быть платье с членением под грудью длиной где-то до колен. Хороший вариант для женщин со стройными ногами.
- » Пропорция 1/5 верх + 4/5 низ. К примеру, платье с членением под грудью длиной до щиколотки. Хороший вариант для невысоких, т.к. зрительно вытягивает силуэт.
- » Какие бывают пропорции в одежде
- » Как определить свои пропорции: рост, положение талии, высота сиденья
- » Кто такие гиперстеники? Как определить?
Мастер-класс "Что делать, если снова нечего надеть"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
6 причин ситуации "нечего надеть" |
|
|
Где взять знания о структуре гардероба |
|
|
Что сделать, чтобы комплекты собирались сами |
|
|
Лайфхаки по сочетанию предметов гардероба |
|
|
Лайфхаки по сочетаниям с верхней одеждой |
|
|
Лайфхаки по сочетаниям с обувью и аксессуарами |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Фасоны одежды
- » 10 советов по выбору платьев для Яблока
- » 10 советов по выбору топов и блузок для Яблока
- » 10 советов по выбору юбок для Яблока
- » 10 советов по выбору брюк и шорт для Яблока
- » 10 советов по выбору кардиганов, жакетов и пальто для Яблока
- » 10 советов по выбору купальников для Яблока
При выборе фасона одежды, нужно сначала определиться с силуэтом, затем с пропорциями, и только потом выбирать конкретную модель. Хорошо смотрятся следующие фасоны одежды:
Платья
- » прямые платья с рукавом 3/4 и с небольшим декольте.
- » платья с завышенной талией (платья в стиле ампир), с не слишком узким корсетом либо с поясом, умеренное расширение к низу.
- » платья с заниженной талией, с напуском в области живота и кулиской на бедрах.
- » платья, скроенные по косой.
Блузки, жакеты и топы
- » туники
- » блузки в стиле ампир
- » блузки с драпировкой
- » блузоны
- » жакеты-болеро с платьями, юбками и брюками
- » удлиненные жилеты
Юбки
- » юбки-солнце и юбки-трапеция (если бедра узкие или средние)
- » прямые юбки с высокой посадкой
- » юбки с запахом
- » все виды асимметричных моделей юбок
Брюки
- » прямые классические модели с высокой посадкой
- » укороченные модели (брюки-капри и т.п.)
- » зауженные к низу модели
Мастер-класс "Как развить чувство стиля"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
Как развить чувство меры и уместности |
|
|
Как развить насмотренность |
|
|
Как правильно следовать моде |
|
|
Как развить аутентичность |
|
|
Где искать вдохновение |
|
|
Индивидуальный план развития |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Подходящие ткани
Выбирайте мягкие, хорошо драпирующиеся ткани. Следите за тем, чтобы одежда не обтягивала, а лишь плавно облегала силуэт. Отдавайте предпочтение трикотажным и вязаным вещам, которые хорошо держат форму, а также плотным эластичным тканям. Можно рассмотреть плотный шелк, шерстяной креп, льняные и хлопковые ткани средней плотности. Самое главное – выбрать правильно размер, без очень сильного обтягивания или, наоборот, обвисания одежды.
- » Как сочетать ткани разных фактур?
- » Энциклопедия тканей
- » Хлопчатобумажные ткани: свойства и применение
- » Шерстяные ткани: свойства и применение
- » Льняные ткани: свойства и применение
- » Какой бывает трикотаж?
Энциклопедия тканей
| В этой книге: | |
|
|
источники производства текстиля |
|
|
виды и обработка ткани |
|
|
фактура ткани и ткацкие переплетения |
|
|
использование тканей в разных видах одежды |
|
|
уход за текстильными изделиями |
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Диета для Яблока: как похудеть?
Скорость обмена веществ у женщин с типом Яблоко, как правило, низкая. Лишние килограммы могут набираться даже при умеренном потреблении пищи. Важным условием сохранения нормального веса является правильное и здоровое питание.
Диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые минералами, витаминами, микро- и макроэлементами, с высокой энергетической ценностью. Питаться нужно не только правильно, но и своевременно, чётко соблюдая 3-4-х-разовый режим принятия пищи и исключая всевозможные перекусы.
В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать:
- » свежие фрукты (лучше несладкие)
- » овощи
- » цельнозерновые каши
- » нежирное мямо и рыба
- » соевые продукты
- » обезжиренный кефир и творог
- » орехи в небольших количествах
- » напитки: вода, травяные чаи, натуральные соки
- » кофе без сахара в ограниченных количествах
Следует свести к минимуму употребление:
- » животных жиров
- » выпечки
- » крахмалосодержащих продуктов (в т.ч. картофеля)
- » продуктов с высоким содержанием сахара
Упражнения для Яблока: лучшие виды физических нагрузок
В силу особенностей О-образной фигуры, самой проблемной её частью является талия, на коррекцию которой и должны быть направлены основные усилия. Однако, подбирать нужно такой комплекс физических упражнений, в котором будут задействованы все группы мышц. Главными физическими упражнениями, которые следует выполнять ежедневно, являются:
- » качание пресса
- » скручивание и вращение корпуса
- » упражнения с хула-хупом
Получите мои бесплатные рекомендации по стилю по электронной почте:
Комментарии
Всего Вам наилучшего!