Тип фигуры Стройная колонна: одежда, диета, упражнения для похудения
Тип женской фигуры Стройная колонна (мальчишеский тип) характеризуется узкими, одинаковыми по ширине, плечами и бёдрами, маленькой грудью, плоскими ягодицами и невыраженной талией. Женщины с таким телосложением, как правило, имеют рост выше среднего и длинные, пропорциональные руки и ноги. При этом они производят впечатление некоторой хрупкости и изящности.В этой статье:
- » Тип фигуры Стройная колонна: особенности телосложения
- » Гардероб для фигуры Стройная колонна:
- » Диета для Стройной колонны: как похудеть?
- » Упражнения для Стройной колонны: лучшие виды физических нагрузок
Альбом базовых рекомендаций для фигуры Стройная колонна
| В этом Альбоме: | |
|
как одеваться при худощавом телосложении |
|
|
как расширить узкие плечи |
|
|
как увеличить маленькую грудь |
|
|
как сделать талию уже |
|
|
коррекция выступающего живота |
|
|
как подчеркнуть бедра |
|
|
коррекция плоских ягодиц |
Тип фигуры Стройная колонна: особенности телосложения
Тип Стройная колонна отличают следующие параметры:
- » Рост: выше среднего.
- » Плечи: узкие и достаточно выскокие. Приблизительно равны бедрам по ширине.
- » Грудь: небольшая. При наборе веса грудь увеличивается до большой.
- » Талия: слабо выражена. Как правило, положение талии слегка завышено (укороченный торс).
- » Бедра: узкие и прямые, без ярко выраженного изгиба. Приблизительно равны плечам по ширине.
- » Ягодицы: часто плоские.
- » Ноги: стройные. Часто кажутся длинными из-за завышенной талии.
- » Общее впечатление: худощавое, астеническое телосложение.
- » Тест на определение типа фигуры
- » Астенический тип телосложения у женщин
- » Как определить тип фигуры по параметрам
- » Как одеваться при завышенной талии?
Тест на определение типа фигуры
Гардероб для фигуры Стройная колонна
Подходящие силуэты в одежде
Для создания идеального силуэта женщинам с фигурой Стройная колонна необходимо подбирать такие фасоны одежды, которые своим кроем и дополняющими элементами будут визуально увеличивать маленькую грудь и бёдра, и, по возможности, обозначать талию.
Другими словами, необходимо создавать эффект мягких и объёмных линий, стремясь к фигуре Песочные часы. Лучший силуэт - приталенный: верх и низ свободные, талия четко очерчена.
Силуэт трапеция с расширением к низу также будет хорошим вариантом.
Еще одним удачным решением станет овальный силуэт, который создаст мягкий объем в центральной части фигуры. Подходит высоким и худощавым женщинам.
Избегайте прямого силуэта: он сделает Вашу фигуру еще более угловатой.
Мастер-класс "Подбор гардероба по типу фигуры"
| В этом мастер-классе: | |
|
Правила подбора гардероба для 6 типов фигур |
|
|
Как выбрать платье, блузку, юбку, брюки по фигуре |
|
|
Как выбрать жакет и верхнюю одежду |
|
|
Подбор фактуры и тканей |
|
|
Актуальные модели вещей в гардеробе |
|
|
Каких вещей следует избегать |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Подходящие длины в одежде
Стройная колонна - фигура манекенщиц, которая позволяет эксперименты с объемами и силуэтными формами, и все модные новинки придумываются и шьются именно для такой фигуры. Если задачи уменьшить рост нет, то можно носить любую длину в одежде.
Блузки и топы могут быть любой длины со множеством декоративных элементов. Можно носить туники любой длины и фактуры.
Трикотаж любой длины и самой объемной вязки.
Юбки могут быть короткими и длинными, с драпировками, из клиньев, в складку, расклешенными, А-силуэта. Все зависит от формы ног.
Брюки также можно носить любой длины. Единственное, чтобы не подчеркнуть худобу ног, черные обтягивающие брюки и легинсы лучше носить с чем-то удлиненным и более объемным.
- » Как рассчитать идеальную длину юбки?
- » Как рассчитать идеальную длину брюк?
- » Как рассчитать идеальную длину рукавов?
План индивидуального гардероба
| Пошаговый план по созданию гардероба: | |
|
|
Составляем карту гардеробных потребностей |
|
|
Проводим анализ имеющегося гардероба |
|
|
Заполняем таблицу распределения одежды |
|
|
Составляем шопинг-лист |
Подходящие пропорции в одежде
Основная задача при выборе пропорций - не одеваться во все облегающее. Придерживайтесь золотого правила стилиста: объемный верх - узкий низ; узкий верх - объемный низ.
Пропорции одежды подойдут те, что зрительно уменьшают рост, к примеру:
- » верх (жакет или блузка) навыпуск, длиной до слегка заниженной линии талии + юбка (брюки) такой же длины (пропорция 1:1). Разделяйте комплект яркими, контрастными цветами.
- » верх (жакет, блузка, пальто) 2/3 + низ (юбка, брюки) 1/3. Отличный вариант для женщин с завышенной и/или полной талией и высоким ростом.
- » верх 3/4 + низ 1/4, верх 7/8 + низ 1/8. К примеру, это может быть тренч с брюками, пальто с платьем и т.д..
- » Какие бывают пропорции в одежде
- » Как рассчитать свою идеальную длину
- » Как определить свои пропорции?
- » Норма роста, длина ног, Вайтлз и индекс Пинье
Мастер-класс "Что делать, если снова нечего надеть"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
6 причин ситуации "нечего надеть" |
|
|
Где взять знания о структуре гардероба |
|
|
Что сделать, чтобы комплекты собирались сами |
|
|
Лайфхаки по сочетанию предметов гардероба |
|
|
Лайфхаки по сочетаниям с верхней одеждой |
|
|
Лайфхаки по сочетаниям с обувью и аксессуарами |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Фасоны одежды
Женщинам с фигурой Стройная колонна как нельзя лучше подходит многослойная одежда – фактурные блузы с множеством дополнительных элементов (жабо, нагрудными карманами), укороченные жилеты, приталенные жакеты и пальто. Выбирайте те фасоны, которые зрительно расширяют область бедер и груди за счет ярких оттенков, замысловатых принтов, декоративных и конструктивных элементов, карманов и т.д.
Фасоны рукава
Фасоны рукавов, расширяющие область плеч:
Юбки
Фасоны юбок, создающие объем в бедрах:
- » юбка-солнце
- » юбка-полусолнце
- » юбка-баллон
- » юбка-тюльпан
- » юбка-трапеция
- » юбка-клеш
- » юбка-колокол
- » юбка-пачка
- » юбка-брюки
- » юбка с баской
- » юбка-американка
Брюки и джинсы
Фасоны брюк, создающие объем в бедрах:
- » широкие брюки
- » брюки-карго
- » брюки-чинос
- » брюки-"бананы"
- » брюки-галифе
- » шаровары
- » джинсы-бойфренды
- » широкие джинсы
- » брюки-галифе
Высокий рост также позволяет носить укороченные модели брюк и шорт. Но не стоит забывать правило: облегающие брюки носятся с объемным верхом, и наоборот.
- » укороченные брюки
- » укороченные джинсы
- » капри
- » бриджи
- » бермуды
- » джинсовые шорты
Мастер-класс "Как развить чувство стиля"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
Как развить чувство меры и уместности |
|
|
Как развить насмотренность |
|
|
Как правильно следовать моде |
|
|
Как развить аутентичность |
|
|
Где искать вдохновение |
|
|
Индивидуальный план развития |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Подходщие ткани
Фактурность и многослойность - вот главный конек женщин с фигурой Стройная колонна. Лучше отдать предпочтение натуральным материалам – хлопку, льну, тонкой шерсти, шёлку и сатину. Также можно выбирать гофрированные ткани и ткани со свободно переплетёнными нитями. Подчеркнуть достоинства фигуры можно при помощи однотонной ткани в тонкую вертикальную полоску, с чётким прямым рисунком (геометрические орнаменты, клетка, диагональные линии), в горошек либо мелкий цветочек.
- » Как сочетать ткани разных фактур?
- » Энциклопедия тканей
- » Хлопчатобумажные ткани: свойства и применение
- » Шелковые ткани: свойства и применение
- » Льняные ткани: свойства и применение
Энциклопедия тканей
| В этой книге: | |
|
|
источники производства текстиля |
|
|
виды и обработка ткани |
|
|
фактура ткани и ткацкие переплетения |
|
|
использование тканей в разных видах одежды |
|
|
уход за текстильными изделиями |
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Диета для Стройной колонны: как похудеть?
В силу особенностей строения организма, скорость обмена веществ у женщин с фигурой Стройная колонна очень высокая. Именно поэтому они практически не набирают лишний вес. Однако, если такая женщина полнеет, то лишние килограммы, в основном, распределяются в нижней части живота, на спине и верхней части бёдер. Худеть дамам с такой конституцией приходится крайне редко, поэтому каких-либо специальных диет для них не существует. Однако диетологи не рекомендуют злоупотреблять сладкой и жирной пищей. Помимо этого, ежедневный рацион должен включать достаточное количество белка (любое мясо, птица, рыба), кисломолочные продукты (обезжиренный йогурт, творог), различные каши, а также свежие овощи и фрукты. В качестве питья лучше всего подойдёт натуральный травяной чай. Кофе и газированные напитки лучше полностью исключить, а потребление алкоголя сократить до минимума.
Очень часто девушкам с фигурой типа Стройная колонна необходимо не избавляться от лишнего веса, а, наоборот, набирать его. Для достижения этой цели не следует налегать на пирожные и жареную картошку, а активно заниматься спортом, чтобы прибавлялась мышечная масса тела, а не жировая.
Упражнения для Стройной колонны: лучшие виды физических нагрузок
У женщин с фигурой Стройная колонна объём груди, талии и бёдер практически одинаков, что обусловлено слабым и неравномерным развитием мышц, поэтому необходимо выполнять специальные физические упражнения, чтобы добиться идеальной фигуры и упругой кожи. Развить икроножные мышцы и ягодицы можно при помощи приседаний, подъёма на носках, подъёма ног из положения сидя, прыжков, сжимания мяча ногами. Мышцы рук развиваются путём регулярных занятий с гантелями, а мышцы плечевого пояса и груди – посредством плавания. Выделить талию поможет хула-хуп, повороты корпуса, наклоны в стороны. Наилучшего эффекта такая физкультура позволит добиться, если она будет проводиться в ритмичном темпе, комплексно, минут по 20-30 каждый подход. Помимо этого, дамам с рассматриваемым телосложением рекомендуется быстрая ходьба, бег, качание пресса, спортивные игры с мячом, в том числе и на воде (водное поло).
Получите мои бесплатные рекомендации по стилю по электронной почте:
Комментарии
Также согласна с диетологами, что девушки моего типа в основном все худые и им чаще всего необходимо не сбрасывать вес, а набирать. Это верно подметили.
Советую всем прочитать данную статью, на самом деле интересно. Узнала для себя немного нового.