ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ СТИЛЮ
ВХОД В ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
Меню

Тип фигуры Груша: одежда, диета, упражнения для похудения

Тип женской фигуры Груша (А или треугольник) характеризуется резким контрастом между узкими плечами и широкими бёдрами. Женщины с такой конституцией не отличаются пышным бюстом, однако, при довольно хрупких плечах, спине, шее и руках, нижняя часть тела довольно тяжёлая – полные ноги и объёмные бёдра, и при этом плоский живот и тонкая талия.

В этой статье:



Скачайте Альбом рекомендаций для фигуры Груша..

Тип фигуры Груша: особенности телосложения

тип фигуры груша

Тип Груша отличают следующие параметры:

  • » Рост: чаще всего средний и ниже среднего.
  • » Плечи: не широкие и/или покатые.
  • » Грудь: небольшая или среднего размера.
  • » Талия: явно выражена или слабо выражена, но не широкая. Как правило, заниженная линия талии.
  • » Бедра: достаточно широкие. Всегда явно шире и массивнее, чем грудная клетка.
  • » Ноги: как правило, кажутся короткими относительно туловища. что обусловлено заниженной линией талии.
  • » Общее впечатление: мягкие женственные линии. Явный перевес нижней части тела над верхней.

Если женщина набирает вес, то полнеют в основном бёдра и ноги, а талия, грудь и лицо всегда остаются худыми. При этом лишние килограммы откладываются в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут появиться "седалищные мешки". Ноги полнеют по всей длине, в том числе над коленями и в области икр.



Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..

Гардероб для фигуры Груша

гардероб для типа фигуры груша

Подходящие силуэты в одежде

Главным преимуществом фигуры Груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса её обладательницы, поэтому именно её и следует подчёркивать, грамотно составляя гардероб. Кроме того, чтобы добиться гармонии, акцент с полных бёдер необходимо переносить на хрупкую верхнюю часть. Создавая свой образ, стоит придерживаться плавных изгибов и избегать прямых линий.

Таким образом, лучшими силуэтами для женщин рассматриваемого телосложения будут полуприлегающий и трапециевидный с умеренным расширением к низу (для полных женщин). От прямого силуэта лучше отказаться, т.к. он не подчеркивает природную мягкость и женственность.

Подходящие пропорции в одежде

Так как женщины с фигурой Груша обладают чаще всего заниженной линией талии и невысоким или средним ростом, то пропорции в одежде и отдельных ее элементах призваны слегка приподнять линию талии и прибавить росту пару сантиметров. Для этих целей идеальными пропорциями будут следующие:

  • » верх длиной до линии талии (начало бедра) + юбка такой же длины (1:1). Данная пропорция рекомендуется женщинам с нормальным и низким ростом. При низком росте комплект рекомендуется подбирать в одном цвете.
  • » верх 1/3 + юбка 2/3. Хороший вариант для женщин среднего и низкого роста, особенно с нормальной и заниженной линией талии.
  • » верх 1/4 + юбка/ брюки/ платье 3/4. Укороченный жакет с брюками создает иллюзию более длинных ног.

Фасоны одежды

Основная задача при выборе фасонов и моделей одежды для Груши, - добиться гармонии между верхом и более тяжелым низом. Если Ваши бедра не слишком широкие, то старайтесь привести фигуру к силуэту Песочных часов с помощью расширения линии плеч. Вам подойдут все фасоны верха с подплечниками, пышными воротниками, горизонтальными линиями. При достаточно широких бедрах основной принцип коррекции - отвлечь внимание от грузной нижней части. Используйте темные оттенки для юбок и брюк, избегайте декора и украшений в этой части, фактурных тканей, накладных карманов и т.п.


Платья




Блузки и топы




Юбки




Брюки




Подходящие ткани

Женщинам с рассматриваемым телосложением необходимо уделять особое внимание тканям, из которых изготовлена одежда. Для верхней части тела используйте прием многослойности: одежда Ваши топы, блузки, кофты, свитера, жакеты и джемпера должны быть изготовены из достаточно тонких тканей. Приветствуется фактура и яркость красок. Хорошо смотрятся на такой фигуре изделия крупной вязки (в верхней части).

Для нижней части фигуры ткани должны быть совершенно другими: легкие или средней плотности, однотонные, желательно темные или средней светлоты, без фактуры и с минимальной отделкой. Приветствуются мягкие, хорошо драпирующиеся ткани.



Сеты одежды для фигуры Груша на все случаи жизни..

Диета для Груши: как похудеть?

диета для фигуры груша

Женщины с фигурой Груша предрасположены к полноте, причём лишние килограммы распределяются в основном в области ниже талии – на бёдрах и ягодицах. Скорость обмена веществ довольно низкая, вес прибывает очень быстро, если не соблюдать правильного режима питания и не считать количество потребляемых калорий.

Как правило, обладательницы рассматриваемого телосложения не жалуются на отсутствие аппетита, поэтому, если появилось желание сбросить вес, им необходимо придерживаться строгой диеты.

Рекомендуемый ежедневный рацион:

  • » белки: нежирное мясо и рыба, обезжиренный кефир, творог, орехи
  • » свежие фрукты и овощи, зелень
  • » крупы: цельнозерновые каши, хлеб грубого помола
  • » вода, натуральные соки, травяные чаи

Очень полезно есть вегетарианские супы с малым количеством соли. Грушам не запрещаются перекусы, но они должны быть очень лёгкими (стаканчик йогурта либо одно яблоко, либо банан и не больше!). В качестве десерта подойдёт небольшая порция пудинга, желательно несладкого. Эликсиром похудения для типа А является томатный сок, он содержит большое количество биологически-активных веществ, которые способствуют регенерации клеток, сохраняют тонус и свежесть кожи, а также ускоряют обменные процессы в организме.

Не рекомендуется употреблять: жирную рыбу и мясо, бобовые, продукты, богатые крахмалом, газированные напитки, мучные изделия, сладости и разного рода выпечку.

Упражнения для Груши: лучшие виды физических нагрузок

Упражнения для фигуры груша

Самыми проблемными зонами фигуры Груша являются бёдра и ягодицы. Поэтому, чтобы убрать нежелательные жировые отложения и сохранить форму, в дополнение к диете необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Основной упор следует делать на укрепление мышц живота, бёдер, ног и ягодиц.

Простое упражнение: встать на четвереньки, опираясь на пол согнутыми в локтях руками, таким образом, чтобы голова и спина образовали ровную линию; согнутую в колене правую ногу поднимать назад десять-двенадцать раз, не касаясь ею пола, то же самое повторить левой ногой; чередования ног повторить до десяти раз. Данное упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в день.

Стимулировать обменные процессы в организме, активизировать работу системы кровообращения и циркуляцию лимфы можно также при помощи массажа. Кстати, для этого совсем не обязательно посещать специальные салоны и платить огромные деньги, простейший самомассаж – разминание ног и ягодиц сверху вниз, с использованием антицеллюлитного крема, через определённый промежуток времени даст прекрасный результат. Можно использовать для этого и электромассажёр.

 

 

А какой у Вас тип фигуры?

Тип А
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип Х
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип Н
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип Т
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип O
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип I
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Проголосуйте с помощью аккаунта в социальных сетях







ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Нам нужны Ваши звезды!    1 1 1 1 1 Рейтинг 4.73 (30 голосов)


ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ И ПОЛУЧИТЕ ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК,
ПОМОГАЮЩИЙ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ ВСЕГДА В ФОРМЕ!


Ваше имя * E-mail

Я согласна с условиями Пользовательского соглашения

Комментарии

Лана #8 18.09.2018 22:02

Как замечательно! Не только советы по стилю для грушек, но и по питанию и спорту-все в месте :D . Видна забота авторов сайта о том, чтобы дать максимум информации для каждого вида. 8)
А томатный сок пью тоннами - я и не знала, что делаю это правильно ;-) Ура!!!
Наталья #7 15.05.2018 19:54

Да, ещё хочу порадоваться за себя: к очень многим рекомендованным "хитростям" пришла сама интуитивно. Сейчас для меня актуальна тема "Рекомендации дамам за 50" Благодарю
Наталья #6 15.05.2018 19:49

8) Груша груше рознь! ;-) Данное Ксенией описание типа мне лично подходит идеально: и талия всегда тонкая была (была, т.к. сейчас мне 58 лет и , увы, она уже совсем не такая :sad: ), и занижена и т.д. Спасибо за прекрасные, практичные материалы!
Шахноза #5 22.02.2018 23:18

Я тоже фигура груши и мне очень нравится своя фигура красивая,но вы ошиблись у груши талия выше чем песочные,у меня рост 165см,нормальны й рост,бедра широкие ну мне нравится этим подчеркивает мою талию,всю фигуру и очень женственно!)))) )
Лилия #4 12.12.2017 11:06

Как у груши может быть заниженная талия??? Не понимаю... Если бёдра широкие то талия автоматически подпрыгивает вверх. Это у фигуры типа "морковки" она может быть заниженная.
keti #3 03.08.2017 09:32

oo...kak interesno:))) okazivaetsa uvajaemaya ksenya chto edenstvennoe, chem mi grushi mojem gorditsa, tonkaya taliya,chto li? ni grudi, popa ogromnaya da i tolstie i korotkie nogi, uzkie plechi, shirokii taz..nu vot ya grusha (95/70/105) grud u menya bolshaya nu ne xudaya ya no i ne polnaya (166 rost, ves 57 kg) da eshe ochen krasivaya dlinnaya sheya i klyuchici..moje t u menya smeshanni tip figuri?

nu vobshem...eto menya ochen silno ogorchaet...skl onni k obrazovaniyu celyulita, slishkom shirokie bedra bla bla...okazivaet sa u vsex drugix tipov i grud est, i dlinnie stroinie nogi...komu je taliya nujna:)))
(izvinyayus, ne russkaya ya,gruzinka:))) ))
Наталья #2 06.07.2017 22:19

а я тощая груша была раньше это был такой контраст бедра колесом талия тонкая плечи очень узкие груди не было меня называли коровой за вид бедер в виде подковы :sad: а сейчас вес набрала лучше выгляжу бедра конечно так округлыми по форме и остались что поделать тип фигуры это скелетное строение все таки но и грудь появилась и сбалансировала фигуру) у меня пограничная фигура песочные часы-груша)
Мария П. #1 23.03.2017 21:24

Да, да, да! Это он, груша - тип моей фигуры. В юности меня это мало беспокоило, так как была худенькой. Стала старше - приходилось много трудиться в спорт. зале, на диеты тогда особо не обращала внимания. А теперь... теперь приходится контролировать свой дневной рацион, так сказать. Много спорта уже не могу, но упражнения для похудения приходится делать. И приходится подбирать гардероб, так как все подряд уже не оденешь. Кое-что и здесь, на сайте, для себя подглядела. ;-)










ФИГУРА ГРУША
Скачайте Альбом рекомендаций
от стилистов Мастерской 

как одеваться при небольшом росте
как увеличить узкие или покатые плечи
как увеличить маленькую грудь
коррекция линии талии
как уменьшить широкие бедра
как сделать ноги стройнее

x