ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ СТИЛЮ
ВХОД В ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
Меню

Тип фигуры Перевернутый треугольник: одежда, диета, упражнения для похудения

Тип женской фигуры Перевёрнутый треугольник (V или «морковка») характеризуется широкими массивными плечами, средней или большой грудью, узкими бёдрами и плоскими ягодицами. Длинные и стройные ноги, а талия выражена слабо. При наборе веса лишние килограммы, в первую очередь, накапливаются в верхней части тела – на груди и плечах. Тогда как бедра всё равно остаются сравнительно узкими.

В этой статье:

Какой бывает фигура Перевернутый треугольник?

тип фигуры перевернутый треугольник

Тип Перевернутый треугольник отличают следующие параметры:

  • » Рост: любой.
  • » Плечи: широкие и, как правило, высокие и четко очерченные. Явно шире бедер.
  • » Грудь: средняя или большая. При наборе веса становится еще больше.
  • » Талия: Слабо выражена или широкая. Как правило, положение талии слегка завышено (укороченный торс).
  • » Бедра: узкие и прямые, без ярко выраженного изгиба. Явно меньше плеч по ширине.
  • » Ягодицы: часто плоские.
  • » Ноги: стройные. Часто кажутся длинными из-за завышенной талии.
  • » Общее впечатление: достаточно угловатая фигура. Впечатление явной тяжести верха из-за широкой грудной клетки, большой груди и широких плеч.

Что носить: силуэт, пропорции, фасоны одежды, ткани

одежда для типа фигуры перевернутый треугольник

Силуэт. Чтобы добиться пропорциональности и гармонии, важно визуально уменьшить верхнюю часть тела и переместить акцент на узкие бёдра и стройные ноги. Можно также расширить область бедер, сделав их равными плечам по ширине, приблизя таким образом фигуру к типу Песочные часы. Для этого следует выбирать полуприлегающий или трапециевидный силуэт. Первый поможет подчеркнуть талию: талия будет казаться узкой на фоне широких плеч и дополнительного объема в бедрах. Силуэт трапеция также сбалансирует верхнюю и нижнюю часть фигуры за счет плавного расширения к низу. Степень расширения зависит в первую очередь от роста. Чем ниже рост, тем меньше должно быть клешение, чтобы не появилось ощущения "бабы на чайнике". 

Пропорции. Пропорции в одежде зависят от роста и положения талии. У женщин с типом фигуры Т талия, как правило, немного завышена. Туловище кажется слегка укороченным на фоне длинных и стройных ног. Правильные пропорции в одежде призваны поставить талию на место, визуально опустив ее чуть ниже. Можно порекомендовать следующие пропорции:

  • » верх (жакет или блузка) навыпуск, длиной до слегка заниженной линии талии + юбка такой же длины (пропорция 1:1). 
  • » верх (жакет или блузка) навыпуск + брюки (пропорция 1:1). В данной пропорции длинный жакет навыпуск носится вместе с брюками. Длина видимой части брюк визуально соответствует длине жакета.
  • » при нормальном росте можно порекомендовать пропорцию верх 2/3 + юбка 1/3. Отличный вариант для женщин с завышенной и/или полной талией.

 

Фасоны. При выборе фасонов и моделей одежды необходимо учитывать слеующие особенности конституции Перевернутый треугольник: широкие плечи и достаточно широкая талия. Таким образом, необходимо сразу исключить те фасоны, которые расширяют линию плечи еще больше и неправильно акцентируют внимание на талии (не делают ее зрительно уже).

Верх носится навыпуск. Оптимальная длина верха - середина бедра. В первую очередь, обращайте внимание на линию плеч. Выбирайте модели верха со слегка завышенной линией плеча.

Ваши лучшие фасоны рукава:


Подходящие вырезы горловины:

  • » глубокий V-образный
  • » вертикальный овальный вырез
  • » сердцевидный вырез

 

Чтобы правильно подчеркнуть талию, выбирайте полуприлегающие силуэты, создающие дополнительный объем в бедрах. Так талия будет казаться узкой.

Юбки, создающие объем в бедрах:

Брюки:

Ткани. Так как линии фигуры Перевернутый треугольник - прямые и достаточно угловатые, выбирайте ткани средней плотности и жесткости: лен, хлопок, плотный шелк, гофрированные ткани. Немаловажную роль при выборе одежды играют также фактура тканей и цвет. Обладая телосложением типа V, следует отдавать предпочтение тканям более светлых оттенков для низа, с разнообразным оформлением и цветовой гаммой, и более темных, однотонных – для верха; это придаст пропорциональности силуэту.

Диета для типа Т: как похудеть?

диета для типа фигуры перевернутый треугольник

У женщин с конституцией данного типа скорость обмена веществ средняя. Лишние килограммы преимущественно оседают в верхней части туловища: на груди, руках, талии и животе. Некоторые диетологи считают, что данному типу фигуры для избавления от лишних килограммов лучше всего подходит вегетарианская диета. Следует включить в ежедневный рацион как можно больше клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, ржаной и отрубной хлеб), которая снижает уровень холестерина в крови, способствует лучшему усвоению витаминов, минералов и микроэлементов, а также обогащает организм полезными веществами. От разного рода копчёностей, выпечки, колбас (даже варёных), орешков, фаст-фуда и газированных напитков следует полностью отказаться.

 

Упражнения для типа Перевернутый треугольник

упражнения для типа фигуры перевернутый треугольник

Помимо правильного режима питания положительное влияние на формирование красивого силуэта оказывают и физические упражнения. Нагрузки могут быть направлены на укрепление мышц спины, ног и ягодиц:

  • » наклоны корпуса максимально низко вправо-влево и вперёд-назад;
  • » поднятие ног из положения стоя поочерёдно как можно выше;
  • » качание пресса и подъём таза из положения лёжа;
  • » приседания;
  • » удары ногами;
  • » выпады

Начинать занятия спортом необходимо с малого – быстрой ходьбы, бега трусцой, степа, постепенно увеличивая нагрузки. Для создания талии прекрасно подойдут вращения корпуса, хула-хуп, наклоны с утяжелением.

Кстати, женщинам с фигурой Перевернутый треугольник не рекомендуется плавание как вид спорта, поскольку оно способствует развитию плечевого пояса, что в данном случае является нежелательным.

 

 








ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Нам нужны Ваши звезды!    1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (9 голосов)


ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ И ПОЛУЧИТЕ ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК,
ПОМОГАЮЩИЙ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ ВСЕГДА В ФОРМЕ!


Ваше имя * E-mail

Я согласна с условиями Пользовательского соглашения

Комментарии

Марина #5 29.03.2017 21:38

К сожалению, и я - перевернутый треугольник... всегда была проблема с выбором одежды. Благодаря данной статье, я поняла в чем были мои основные ошибки и теперь постараюсь не забывать эти советы. Так же узнала полезные вещи о питании и физических упражнениях. Всегда старалась делать как можно больше упражнений в домашних условиях, то теперь поняла, что некоторые из них можно вычеркнуть. :-) Спасибо за полезную статью!
Луиза #4 29.03.2017 21:13

Мне кажется, что нет идеального телосложения и всегда женщина не довольна и что- то хочет подкорректирова ть и изменить. С "перевернутым треугольником" все понятно, потому что массивные плечи делают фигуру мужиковатой, но и этот недостаток можно скорректировать правильно подобранной одеждой, поэтому не стоит переживать, главное, что у вас внутри.
Юля #3 29.03.2017 00:08

Я тоже имею такой тип фигуры и очень переживаю, что одежда наоборот подчеркивает мои недостатки. Я очень люблю носить юбки и стараюсь сейчас подбирать к ним однотонные водолазки, чтобы не подчеркивать свои плечи. Они у меня очень массивные. поэтому мне противопоказаны даже рубашки с воротничком. Насчет низа, стараюсь выбирать широкие брюки, если джинсы, то модель скинни. 8)
Светлана #2 25.03.2017 00:22

Спасибо автору статьи за то, что уделила внимание этой проблеме. У меня именно такая проблема с фигурой. С одеждой, я, уже разобралась, ношу юбки или брюки свободного покроя. А вот почитать про правильное питание и физические упражнения, было очень интересно. А подскажите, упражнения можно брать свободно или лучше попросить тренера разработать комплекс упражнений?
Алина #1 22.03.2017 18:16

Работаю в магазине одежды и для меня важно понимать, как можно зрительно с помощью одежды подкорректирова ть фигуру каждой клиентки. Часто приходят молодые девушки - "перевернутый треугольник", которым сложно что-либо подобрать. Поэтому самым оптимальным вариантом является юбка или платье с пышным низом, иногда неплохо смотрится баска, ну а также брюки.
x