Тип фигуры Перевернутый треугольник: одежда, диета, упражнения для похудения
Тип женской фигуры Перевёрнутый треугольник (V или «морковка») характеризуется широкими массивными плечами, средней или большой грудью, узкими бёдрами и плоскими ягодицами. Длинные и стройные ноги, а талия выражена слабо. При наборе веса лишние килограммы, в первую очередь, накапливаются в верхней части тела – на груди и плечах. Тогда как бедра всё равно остаются сравнительно узкими.В этой статье:
- » Тип фигуры Перевернутый треугольник: особенности телосложения
- » Гардероб для фигуры Перевернутый треугольник:
- » Диета для Перевернутого треугольника: как похудеть?
- » Упражнения для Перевернутого треугольника: лучшие виды физических нагрузок
Альбом базовых рекомендаций для фигуры Перевернутый треугольник
| В этом Альбоме: | |
|
коррекция широких плеч |
|
|
как сделать акцент на грудь |
|
|
как сделать талию уже |
|
|
коррекция выступающего живота |
|
|
как подчеркнуть бедра |
|
|
коррекция плоских ягодиц |
|
|
как одеваться при невысоком росте |
Тип фигуры Перевернутый треугольник: особенности телосложения
Тип Перевернутый треугольник отличают следующие параметры:
- » Рост: любой.
- » Плечи: широкие и, как правило, высокие и четко очерченные. Явно шире бедер.
- » Грудь: средняя или большая. При наборе веса становится еще больше.
- » Талия: Слабо выражена или широкая. Как правило, положение талии слегка завышено (укороченный торс).
- » Бедра: узкие и прямые, без ярко выраженного изгиба. Явно меньше плеч по ширине.
- » Ягодицы: часто плоские.
- » Ноги: стройные. Часто кажутся длинными из-за завышенной талии.
- » Общее впечатление: достаточно угловатая фигура. Впечатление явной тяжести верха из-за широкой грудной клетки, большой груди и широких плеч.
- » Онлайн-тест на определение типа фигуры
- » Завышенная талия: как одеваться?
- » Формула точного определения типа фигуры
- » Как одеваться женщинам с большой грудью
Тест на определение типа фигуры
Гардероб для фигуры Перевернутый треугольник
Подходящие силуэты в одежде
Чтобы добиться пропорциональности и гармонии, важно визуально уменьшить верхнюю часть тела и переместить акцент на узкие бёдра и стройные ноги. Можно также расширить область бедер, сделав их равными плечам по ширине, приблизя таким образом фигуру к типу Песочные часы.
Для этого следует выбирать полуприлегающий или трапециевидный силуэт. Первый поможет подчеркнуть талию: талия будет казаться узкой на фоне широких плеч и дополнительного объема в бедрах.
Силуэт трапеция также сбалансирует верхнюю и нижнюю часть фигуры за счет плавного расширения к низу. Степень расширения зависит в первую очередь от роста. Чем ниже рост, тем меньше должно быть клешение, чтобы не появилось ощущения "бабы на чайнике".
Приталенный силуэт использует природный разворот плеч и достраивает низ с помощью расширения юбок и брюк. При этом талия должна быть занижена, чтобы сбалансировать пропорции фигуры.
Мастер-класс "Подбор гардероба по типу фигуры"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
Правила подбора гардероба для 6 типов фигур |
|
|
Как выбрать платье, блузку, юбку, брюки по фигуре |
|
|
Как выбрать жакет и верхнюю одежду |
|
|
Подбор фактуры и тканей |
|
|
Актуальные модели вещей в гардеробе |
|
|
Каких вещей следует избегать |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Подходящие длины в одежде
Основная задача женщин с фигурой Перевернутый треугольник - добиться удлинения верхней части фигуры с помощью правильных длин плечевых изделий. Длина должна быть как минимум до середины бедра, а лучше - ниже.
С юбками и брюками следует выбирать верх разной длины. Строить гардероб на юбках следует женщинам с длинным туловищем, им подходят более короткие варианты плечевых изделий длиной до начала бедра.
Однако для большинства Перевернутых треугольников брюки - это лучший предмет гардероба. Их можно выбирать любой длины, любого расширения и любого самого модного кроя. Верх под брюки лучше выбирать длиной до низа бедра или ниже.
Длина платьев любая: до колена или ниже, чтобы выгодно показать ноги на высоком или среднем каблуке, или выше колена - с обувью без каблуков.
Верхняя одежда должна быть удлиненной, любое короткое изделие превратит фигуру до талии в квадрат.
- » Формула идеальной длины в гардероба
- » Формула идеальной длины юбки
- » Формула идеальной длины брюк
- » Формула идеальной длины рукавов
План индивидуального гардероба
| Пошаговый план по созданию гардероба: | |
|
|
Составляем карту гардеробных потребностей |
|
|
Проводим анализ имеющегося гардероба |
|
|
Заполняем таблицу распределения одежды |
|
|
Составляем шопинг-лист |
Подходящие пропорции в одежде
Пропорции в одежде зависят от роста и положения талии. У женщин с типом фигуры Т талия, как правило, немного завышена. Туловище кажется слегка укороченным на фоне длинных и стройных ног. Правильные пропорции в одежде призваны поставить талию на место, визуально опустив ее чуть ниже.
Самыми лучшими пропорциями для такого телосложения будут те, в которых верх досточно длинный, перекрывающий бедра. При этом низ должен быть длиннее.
Можно порекомендовать следующие пропорции:
- » верх (удлиненный жакет или блузка навыпуск) длиной до низа бедра + юбка-миди такой же длины (пропорция 1:1). Такой комплект можно носить стройным Перевернутым теугольникам любого роста.
- » верх (удлиненный жакет или блузка навыпуск) + брюки такой же длины (пропорция 1:1). Классическая пропорция, подходящая для фигур полной комплекции.
- » при нормальном росте можно порекомендовать пропорции 2/3 (верх) + 1/3 (низ), 3/4 (верх) + 1/4 (низ), 7/8 (верх) + 1/8 (низ). Отличный вариант для женщин с завышенной и/или полной талией.
- » Какие бывают пропорции в одежде
- » Формула определения пропорций: роста, положения талии, высоты сиденья
- » Основные типы телосложения у женщин
Мастер-класс "Что делать, если снова нечего надеть"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
6 причин ситуации "нечего надеть" |
|
|
Где взять знания о структуре гардероба |
|
|
Что сделать, чтобы комплекты собирались сами |
|
|
Лайфхаки по сочетанию предметов гардероба |
|
|
Лайфхаки по сочетаниям с верхней одеждой |
|
|
Лайфхаки по сочетаниям с обувью и аксессуарами |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Фасоны одежды
При выборе фасонов и моделей одежды необходимо учитывать слеующие особенности конституции Перевернутый треугольник: широкие плечи и достаточно широкая талия. Таким образом, необходимо сразу исключить те фасоны, которые расширяют линию плечи еще больше и неправильно акцентируют внимание на талии (не делают ее зрительно уже).
Верх носится навыпуск. Оптимальная длина верха - середина бедра. В первую очередь, обращайте внимание на линию плеч. Выбирайте модели верха со слегка завышенной линией плеча.
- » 10 советов по выбору платьев для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору топов и блузок для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору юбок для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору брюк и шорт для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору жакетов и пальто для Перевернутого треугольника
- » 10 советов по выбору купальников для Перевернутого треугольника
Фасоны рукава и вырезы горловины
Ваши лучшие фасоны рукава:
Подходящие вырезы горловины:
- » глубокий V-образный
- » вертикальный овальный вырез
- » сердцевидный вырез
Мастер-класс "Как развить чувство стиля"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
Как развить чувство меры и уместности |
|
|
Как развить насмотренность |
|
|
Как правильно следовать моде |
|
|
Как развить аутентичность |
|
|
Где искать вдохновение |
|
|
Индивидуальный план развития |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Юбки
Чтобы правильно подчеркнуть талию, выбирайте полуприлегающие силуэты, создающие дополнительный объем в бедрах. Так талия будет казаться узкой.
Юбки, создающие объем в бедрах:
- » юбка-солнце (полусолнце)
- » юбка-баллон и юбка-тюльпан
- » юбка-трапеция (юбка-клёш)
- » юбка-пачка
- » юбка-брюки
- » юбка с баской
Брюки и джинсы
- » прямые классические модели брюк и джинсов
- » укороченные модели (брюки-капри, бриджи и т.п.)
- » брюки-клеш
Подходящие ткани
Так как линии фигуры Перевернутый треугольник - прямые и достаточно угловатые, выбирайте ткани средней плотности и жесткости: лен, хлопок, плотный шелк, гофрированные ткани. Немаловажную роль при выборе одежды играют также фактура тканей и цвет. Обладая телосложением типа V, следует отдавать предпочтение тканям более светлых оттенков для низа, с разнообразным оформлением и цветовой гаммой, и более темных, однотонных – для верха; это придаст пропорциональности силуэту.
Энциклопедия тканей
| В этой книге: | |
|
|
источники производства текстиля |
|
|
виды и обработка ткани |
|
|
фактура ткани и ткацкие переплетения |
|
|
использование тканей в разных видах одежды |
|
|
уход за текстильными изделиями |
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Диета для Перевернутого треугольника: как похудеть?
У женщин с конституцией данного типа скорость обмена веществ средняя. Лишние килограммы преимущественно оседают в верхней части туловища: на груди, руках, талии и животе. Некоторые диетологи считают, что данному типу фигуры для избавления от лишних килограммов лучше всего подходит вегетарианская диета. Следует включить в ежедневный рацион как можно больше клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, ржаной и отрубной хлеб), которая снижает уровень холестерина в крови, способствует лучшему усвоению витаминов, минералов и микроэлементов, а также обогащает организм полезными веществами. От разного рода копчёностей, выпечки, колбас (даже варёных), орешков, фаст-фуда и газированных напитков следует полностью отказаться.
Упражнения для типа Т: лучшие виды физических нагрузок
Помимо правильного режима питания положительное влияние на формирование красивого силуэта оказывают и физические упражнения. Нагрузки могут быть направлены на укрепление мышц спины, ног и ягодиц:
- » наклоны корпуса максимально низко вправо-влево и вперёд-назад;
- » поднятие ног из положения стоя поочерёдно как можно выше;
- » качание пресса и подъём таза из положения лёжа;
- » приседания;
- » удары ногами;
- » выпады
Начинать занятия спортом необходимо с малого – быстрой ходьбы, бега трусцой, степа, постепенно увеличивая нагрузки. Для создания талии прекрасно подойдут вращения корпуса, хула-хуп, наклоны с утяжелением.
Кстати, женщинам с фигурой Перевернутый треугольник не рекомендуется плавание как вид спорта, поскольку оно способствует развитию плечевого пояса, что в данном случае является нежелательным.
Получите мои бесплатные рекомендации по стилю по электронной почте:
Комментарии