Тип фигуры Песочные часы: одежда, диета, упражнения для похудения
Тип женской фигуры Песочные часы или, как его ещё называют, тип Х характеризуют довольно выраженные бёдра и грудь приблизительно одинаковой ширины, а также очень тонкая талия. Благодаря гармонии в пропорциях, данный тип считался идеальным в конце девятнадцатого столетия, да и в наши дни он сводит с ума миллионы мужчин.В этой статье:
- » Тип фигуры Песочные часы: особенности телосложения
- » Полная фигура Песочные часы
- » Гардероб для фигуры Песочные часы:
- » Диета для Песочных часов: как похудеть?
- » Упражнения для Песочных часов: лучшие виды физических нагрузок
Альбом базовых рекомендаций для фигуры Песочные часы
| В этом Альбоме: | |
|
коррекция линии плеч |
|
|
как сделать акцент на грудь |
|
|
как эффектно подчеркнуть талию |
|
|
коррекция области живота |
|
|
как уменьшить широкие бедра |
|
|
как сделать ноги стройнее |
|
|
как одеваться при небольшом росте |
Тип фигуры Песочные часы: особенности телосложения
Тип фигуры Х отличают следующие параметры:
- » Рост: любой.
- » Плечи: достаточно широкие и достаточно высокие. Приблизительно равны будерам по ширине.
- » Грудь: среднего размера или большая.
- » Талия: явно выражена. Положение талии обычно пропорционально.
- » Бедра: достаточно широкие и крутые. Приблизительно равны плечам по ширине.
- » Ягодицы: достаточно плотные и выпуклые.
- » Ноги: как правило, имеют пропорциональную длину.
- » Общее впечатление: изящные, мягкие линии, присутствуют женственные изгибы.
Очень худых среди женщин с фигурой Песочные часы часов практически не бывает. Все они отличаются весьма изящными и мягкими линиями тела, а также богатыми формами: пышной грудью, крутыми бедрами и плотными ягодицами. Даже чрезмерная худоба все равно оставляет бедра весьма выраженными и изящными.
Полная фигура Песочные часы: отличительные признаки
Полную комплекцию отличают следующие признаки:
Подкожный жир у женщин с таким телосложением распределён равномерно на груди и бёдрах, поэтому, если женщина набирает вес, то полнеют именно эти участки, тогда как талия сохраняется заметной при любой полноте.
Лишние килограммы могут откладываться только в нижней части живота, что особенно хорошо видно в профиль.
При наборе веса бедра полнеют в первую очередь и "утяжеляют" силуэт. Могут появиться "седалищные мешки".
Ноги полнеют по всей длине: в том числе в области икр и над коленями.
Тест на определение типа фигуры
Гардероб для фигуры Песочные часы
Подходящие силуэты в одежде
Чтобы подчеркнуть красоту фигуры Песочные часы, стилисты советуют работать с природными мягко изгибающимися линиями и ни в коем случае не прятать их под мешковатой и черезчур свободной одеждой.
Для этого следует выбирать прилегающий (если фигура идеальная), приталенный и полуприлегающий силуэты. Полным женщинам следует внимательнее относится к выбору силуэта. Важно выбирать одежду, которая облегает, не обтягивая. Счастливым обладательницам данной конституции подходят практически любые фасоны и модели одежды, подчёркивающие талию и изящные линии тела.
Мастер-класс "Подбор гардероба по типу фигуры"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
Правила подбора гардероба для 6 типов фигур |
|
|
Как выбрать платье, блузку, юбку, брюки по фигуре |
|
|
Как выбрать жакет и верхнюю одежду |
|
|
Подбор фактуры и тканей |
|
|
Актуальные модели вещей в гардеробе |
|
|
Каких вещей следует избегать |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Подходящие длины в одежде
Как известно, коррекция любой фигуры предполагает стремление приблизиться к эталонной фигуре Песочные часы. Отсюда можно сделать неверный вывод, что женщинам с идеальной фигурой можно носить все подряд. Сложность заключается в том, чтобы не испортить природную красоту.
Талия - основная фокусная точка. Одежда должна ставить акцент на талии, а также на ногах. Для этого их стоит открывать до колена.
Именно поэтому основой гардероба женщины с фигурой Песочные часы должно стать платье. Его длина может варьироваться от мини до длины чуть ниже колена.
Длина плечевых изделий должна быть не ниже середины бедра, чтобы не создавать на бедрах ненужный объем.
Длину брюк следует выбирать, исходя из их фасона. Прямые классические брюки подбираются длиной до середины каблука. Зауженные к низу брюки лучше всего смотрятся, если доходят до самого тонкого места щиколотки.
Верхнюю одежду лучше подбирать длиной до колена либо ниже колена до уровня сапог.
- » Золотая пропорция в одежде: как найти свою идеальную длину?
- » Какой длины должна быть юбка-мини, миди, макси и до колена?
- » Какой длины должны быть женские брюки?
- » Какой длины должны быть рукава рубашки, пиджака и верхней одежды?
План индивидуального гардероба
| Пошаговый план по созданию гардероба: | |
|
|
Составляем карту гардеробных потребностей |
|
|
Проводим анализ имеющегося гардероба |
|
|
Заполняем таблицу распределения одежды |
|
|
Составляем шопинг-лист |
Подходящие пропорции в одежде
Выбор пропорций в одежде зависит от роста и положения талии. Как правило, женщины с типом фигуры Песочные часы имеют гармоничное телосложение и пропорционально расположенную талию.
- » Пропорция верх 1/2 + низ 1/2 с юбкой до колен.. Классическая пропорция, у которой горизонтальная линия верха проходит точно по линии бедер, а потому подходит сбалансированной фигуре Песочные часы.
- » Пропорция верх 1/3 + низ 2/3 (юбка/ брюки). Подходит женщинам среднего и ниже среднего роста с пропорциональной или слегка заниженной линией талии.
- » Пропорция верх 1/4 + низ 3/4 (юбка или брюки). Подходит невысоким женщинам со слегка заниженной линией талии.
- » Пропорция верх 2/3 + низ 1/3, верх 3/4 + низ 1/4. Верх длиннее низа следует носить женщинам с пропорциональной или слегка завышенной линией талии среднего или высокого роста. Хорошо эти пропорции также подходят для женщин с фигурой Песочные часы полной комплекции.
- » Какие бывают пропорции в одежде
- » Пропорциональное телосложение женщины: рост и положение талии
- » Норма веста, роста и телосложение
Мастер-класс "Что делать, если снова нечего надеть"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
6 причин ситуации "нечего надеть" |
|
|
Где взять знания о структуре гардероба |
|
|
Что сделать, чтобы комплекты собирались сами |
|
|
Лайфхаки по сочетанию предметов гардероба |
|
|
Лайфхаки по сочетаниям с верхней одеждой |
|
|
Лайфхаки по сочетаниям с обувью и аксессуарами |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Фасоны одежды
При незначительной полноте можно носить любые обтягивающие и приталенные модели, декольтированные платья-футляр, блузы с треугольным вырезом и с рюшечками, кофточки с бантами и драпировкой, строгие блузы с одной-двумя расстёгнутыми пуговицами, облегающие костюмы (как брючные, так и с юбкой), трапециевидные юбки, юбки-полусолнце и , а также любую одежду с поясами и корсетами.
Полным женщинам рекомендуется носить одежду с вертикальными прямыми линиями, которые визуально удлиняют силуэт, брюки, слегка расклешённые книзу, туники, неплохо смотрятся на них короткие расклешённые пальто.
Что касается моделей купальников для полной комплекции, то здесь стоит отдавать предпочтение бикини либо слитным комплектам, которые выделяют линию талии.
Подробные рекомендации по выбору отдельных видов одежды:
- » платья
- » блузки, топы
- » юбки
- » брюки, джинсы и шорты
- » жакеты, пальто, кардиганы
- » 9 советов по выбору купальников
Платья
- » платье-футляр
- » платье с завышенной талией (фасон Принцесса)
- » платье с запахом (платье-халат)
- » платье с баской
- » платье в стиле new look
Блузки и топы
- » блузки с V-образным вырезом горловины и воротником "халтер"
- » блузка с запахом
- » топы на бретельках, с американской проймой, "бюстье"
Юбки
- » юбка-трапеция (расклешенная юбка)
- » юбка-солнце и юбка-полусолнце
- » юбка-карандаш
- » юбка с запахом
- » юбка с баской
- » прямые брюки и прямые джинсы
- » широкие брюки и широкие джинсы
- » зауженные брюки и зауженные джинсы
- » джинсы-бойфренды
- » Как сочетать ткани разных фактур?
- » Энциклопедия тканей
- » Хлопчатобумажные ткани: свойства и применение
- » Шелковые ткани: свойства и применение
- » Льняные ткани: свойства и применение
- » Какой бывает трикотаж?
- » сырые овощи, фрукты, зелень
- » белок: рыба, птица, телятина, яйца
- » обезжиренные молочные продукты
- » крупы: гречка, овсянка, рис
- » мюсли и натуральные соки
- » сладкое и мучные изделия
- » орехи
- » кофе
- » спиртные напитки
- » быстрая ходьба и бег
- » плавание (в т.ч. подводное)
- » аэробика
- » занятия на велотренажере
- » катание на лыжах
- » стэп и танцы
Брюки и джинсы
Мастер-класс "Как развить чувство стиля"
| В этом мастер-классе: | |
|
|
Как развить чувство меры и уместности |
|
|
Как развить насмотренность |
|
|
Как правильно следовать моде |
|
|
Как развить аутентичность |
|
|
Где искать вдохновение |
|
|
Индивидуальный план развития |
ПРОЙТИ МАСТЕР-КЛАСС
Подходящие ткани
Выбор ткани также зависит от комплекции. Это касается и веса, и фактуры. Для стройных женщин подходят легкие, струящиеся ткани. Важно, чтобы ткани не создавали жестких углов, а мягко драпировали округлости, повторяли плавные изгибы тела. Отлично подходит трикотаж, а также шелк, лен и хлопок, синтетические ткани.
Если у Вас полная комплекция, то к выбору тканей стоит относиться еще внимательнее: ни в коем случае не носите тяжелые и жесткие материалы. Лучший выбор - ткани средней плотности с минимально выраженной фактурой: трикотаж средней плотности, хлопок, лен и шелк, шерстяной креп.
Энциклопедия тканей
| В этой книге: | |
|
|
источники производства текстиля |
|
|
виды и обработка ткани |
|
|
фактура ткани и ткацкие переплетения |
|
|
использование тканей в разных видах одежды |
|
|
уход за текстильными изделиями |
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Диета для Песочных часов: как похудеть?
От природы женщины - Песочные часы редко страдают чрезмерной худобой. Им всю жизнь суждено быть крутобедрыми, поэтому любые попытки похудеть и превратиться в атлетку с маленьким тазом приведут лишь к утрате естественной привлекательности. А вот "заработать" пару лишних килограмм - проще простого в силу средней или даже низкой скорости обмена веществ. При этом тело полнеет равномерно на груди и ягодицах, на руках и ногах. Стоит также отметить, что, несмотря на равномерное распределение лишних килограмм, с неразборчивыми в питании дамами может случиться довольно неприятная вещь – образование неэстетичных "ушек" в области бёдер.
Женщинам с таким телосложением очень важно регулярно питаться, три-четыре раза в день
Оптимальный рацион (в порядке убывания значимости):
В небольших количествах можно употреблять:
Упражнения для Песочных часов: лучшие виды физических нагрузок
Привести себя в хорошую физическую форму, не мучая организм диетами и голоданием, женщина с фигурой Песочные часы может при помощи физических упражнений, которые также дают спокойствие, уверенность и душевное равновесие. Занятия необходимо организовывать таким образом, чтобы и на верхнюю, и на нижнюю часть тела нагрузка была одинаковой.
Лучшие виды физических нагрузок:
Женщины рассматриваемого телослосжения обладают значительным преимуществом – риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у них крайне низок, поэтому усиленные физические нагрузки для них не являются обязательными. Для такого типа телосложения прекрасно подходит йога, которая не только позволяет сохранить изящество, но и укрепляет спину, формирует прекрасную осанку и добавляет женщине очарования.
Получите мои бесплатные рекомендации по стилю по электронной почте:
Комментарии
Здравствуйте!
Благодарю, исправили.
С уважением, Ксения Штиль
Платья носить не люблю, да и по роду занятий мне они не очень удобны. А вот брюки - да, особенно клеш, очень нравятся. И очень удобны.