Тип фигуры Прямоугольник: одежда, диета, упражнения для похудения
Тип женской фигуры Прямоугольник (тип Н) характеризуют одинаковые по ширине плечи и бёдра, слабо выраженная талия, которая при наборе веса практически исчезает, и, в целом, коренастое тело, внешне напоминающее прямоугольник.В этой статье:
- » Тип фигуры Прямоугольник: особенности телосложения
- » Полная фигура Прямоугольник
- » Гардероб для фигуры Прямоугольник:
- » Диета для Прямоугольника: как похудеть?
- » Упражнения для Прямоугольника: лучшие виды физических нагрузок
Тест на определение типа фигуры
Тип фигуры Прямоугольник: особенности телосложения
Данный тип отличают следующие параметры:
- » Рост: любой, но чаще средний и ниже среднего.
- » Плечи: нормальной ширины и высоты. Приблизительно равны бедрам по ширине.
- » Грудь: небольшая или среднего размера. При наборе веса грудь увеличивается до большой.
- » Талия: Слабо выражена или широкая. Как правило, положение талии слегка завышено (укороченный торс).
- » Бедра: прямые, без ярко выраженного изгиба. Приблизительно равны плечам по ширине.
- » Ягодицы: часто плоские.
- » Ноги: стройные. Часто кажутся длинными из-за завышенной талии.
- » Общее впечатление: прямоугольная, слегка угловатая фигура без явных женственных изгибов.
- » Какие бывают типы женских фигур
- » Тест на определение типа фигуры
- » Как одеваться при завышенной талии?
Полная фигура Прямоугольник: отличительные признаки
Полная комплекция отличается следующими признаками:
Женщины с такой конституцией имеют тенденцию к полноте, при этом лишние килограммы, в основном, накапливаются в области бёдер и живота, что превращает прямоугольник в куб, и чем больше избыточного веса, тем менее рельефными становятся контуры тела.
Талия - самое слабое место, начинает полнеть в первую очередь. Первый признак - выступающий вперед живот. Лишние килограммы откладываются в верхней части живота, что особенно хорошо видно в профиль.
При наборе веса грудь полнеет, а размер может увеличиться на несколько пунктов.
Ноги в целом остаются стройными даже при общей полноте. Слегка полнеет верхняя часть бедер и голени.
Альбом базовых рекомендаций для фигуры Прямоугольник
| В этом Альбоме: | |
|
коррекция линии плеч |
|
|
как сделать акцент на грудь |
|
|
как сделать талию уже |
|
|
коррекция области живота |
|
|
как подчеркнуть бедра |
|
|
коррекция плоских ягодиц |
|
|
как одеваться при невысоком росте |
Гардероб для фигуры Прямоугольник
Подходящие силуэты в одежде
При составлении гадероба основная задача женщин с прямоугольной фигурой, - немного смягчить угловатые линии, добавить женственности образу, при этом не нарушая природной гармонии. Важно "не перегнуть палку" как в сторону женственности (т.к. характеру этого типа по своей сути не свойственна ярко выраженная мягкость и нежность), так и в сторону угловатости и линейности, которых и так хватает с избытком.
Именно поэтому, выбирая стиль одежды, лучше отдавать предпочтение фасонам, слегка повторяющим силуэт. Наилучший выбор - полуприлегающий и прямой силуэты.
Гид по подбору силуэта в одежде
Подходящие длины в одежде
Достаточно большая грудь, характерная для женщин с фигурой Прямоугольник, является несомненным достоинством. Ее обязательно нужно подчеркивать! И сделать это можно с помощью ампирной линии на платьях и туниках.
Многие женщины с фигурой Прямоугольник испытывают проблемы с лишним весом именно в области талии и живота. Именно поэтому плечевые изделия не должны заканчиваться в этой зоне.
Оптимальная длина топов, блузок и туник - нижняя часть бедра. Однако в комплекте с юбкой длина жакетов и блуз должна быть немного выше, - до начала бедра. Таким образом фигура не будет казаться громоздкой.
Юбки и платья должны заканчиваться в самом узком месте в области колен.
Брюки можно выбирать двух типов: классические брюки со стрелками длиной до середины каблука или зауженные брюки длиной до щиколотки. Также можно обратить внимание на широкие брюки и платья "в пол".
Длина верхней одежды подбирается в зависимости от роста. Чем выше женщина, тем длиннее верхнюю одежду можно себе позволить. В целом, короткие пальто хорошо смотрятся с брюками. Пальто до колен или чуть ниже лучше носить с юбками и платьями.
- » Золотая пропорция: формула идеальной длины в гардеробе
- » Как рассчитать оптимальную длину юбки
- » Как рассчитать оптимальную длину брюк
- » Как рассчитать оптимальную длину рукава
План индивидуального гардероба
Подходящие пропорции в одежде
При составлении любого ансамбля одежды первое, с чего необходимо начинать, это правильный выбор пропорций. Пропорции - это соотношение отдельных предметов гардероба между собой. Выбор самой гармоничной пропорции для каждого конкретного человека зависит от его роста и положения талии.
Давайте рассмотрим самые подходящие пропорции для женщин с фигурой Прямоугольник :
- » верх 1/2 (жакет или блузка) навыпуск + юбка или брюки такой же длины. В комплекте с юбкой длина верха - до начала бедра. С брюками длина жакета или блузки будет больше. Длина видимой части брюк должна визуально соответствовать длине жакета. Если Ваш рост ниже среднего, рекомендуется составлять такой комплект в едином цвете (total look).
- » при нормальном росте можно порекомендовать пропорцию верх 2/3 + юбка/ брюки 1/3. Отличный вариант для женщин с завышенной и/или полной талией. Наилучший эффект достигается при соблюдении цветовой вертикали. По возможности оставляйте верх расстегнутым. Не пренебрегайте иллюзией незамкнутого контура.
- » Какие бывают пропорции в одежде
- » Как определить свои пропорции: рост, положение талии, высота сиденья
- » Норма роста, длина ног, Вайтлз и индекс Пинье
Гид по пропорциям в одежде
Фасоны одежды
Если Вы обладаете стройным телосложением, то выбирайте полуприлегающие силуэты, лишь слегка подчеркивая талию. Если у Вас полная комплекция, имеется выступающий животик, то прямой силуэт - лучшый выбор в одежде. Верх всегда носится навыпуск.
Платья и жакеты лучше выбирать полуприлегающие (для стройных женщин) или прямые (для полных женщин), со слабо выраженной талией, без извилистых швов, косых линий и отворотов, но с округлённым вырезом, который прекрасно подчеркнёт грудь. Юбки и брюки должны продолжать геометрическую линию тела, быть прямого покроя, желательно суженные книзу, с минимальным количеством складок и сборок у пояса. Комбинировать узкие брюки или юбку можно со свободной блузой либо прямым жакетом ниже талии.
Хорошо садятся вещи с короткими рукавами и без рукавов, чуть приталенные пальто, широкие пояса, расклешённые брюки. В силу особенностей строения женщине с Н-образной фигурой стоит присмотреться к геометрическим формам в силуэте. В первую очередь, это касается вырезов, отворотов, краёв жакетов, а также сумочек и украшений.
- » 10 советов по выбору платьев
- » 10 советов по выбору топов и блузок
- » 10 советов по выбору юбок
- » 10 советов по выбору брюк и шорт
- » 10 советов по выбору жакетов и пальто
- » 10 советов по выбору купальников
Платья
- » платье-футляр (платье прямого силуэта)
- » платье с запахом (платье-халат)
- » платье-рубашка
- » платье А-силуэта (платье-трапеция)
- » платье с завышенной талией
- » платье с заниженной талией
Блузки и топы
- » блузки с V-образным вырезом горловины и воротником "халтер"
- » туника
- » классическая блузка и классическая рубашка
- » рубашка-поло
- » блузон
- » блузки и топы на бретельках и с американской проймой
Юбки
- » юбка-трапеция (юбка-клёш)
- » юбка-солнце и юбка-полусолнце
- » юбка-карандаш
- » юбка-тюльпан
- » юбка с баской
Брюки и джинсы
- » прямые брюки и прямые джинсы
- » широкие брюки и широкие джинсы, расклешенные от бедра или от колена
- » брюки с расширенной верхней частью (галифе, чиносы и т.д.)
- » зауженные брюки и зауженные джинсы
- » джинсы-бойфренды
Мастер-класс "Как развить чувство стиля"
ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
Подходящие ткани
Выбор ткани зависит от комплекции и полноты фигуры. Общее правило для типа Прямоугольник: чем пышнее формы, тем более мягкие и драпирующиеся ткани следует носить. Полным женщинам стоит обратить внимание на достаточно плотные ткани: трикотаж, шерстяной креп, легкий твид, джерси. Стройные женщины могут позволить себе более жесткие и менее плотные ткани: лен, хлопок и т.д.
- » Как сочетать ткани разных фактур?
- » Энциклопедия тканей
- » Хлопчатобумажные ткани: свойства и применение
- » Шерстяные ткани: свойства и применение
- » Льняные ткани: свойства и применение
- » Какой бывает трикотаж?
Энциклопедия тканей
| В этой книге: | |
|
|
источники производства текстиля |
|
|
виды и обработка ткани |
|
|
фактура ткани и ткацкие переплетения |
|
|
использование тканей в разных видах одежды |
|
|
уход за текстильными изделиями |
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Диета для Прямоугольника: как похудеть?
Главной проблемой женщин с фигурой Прямоугольник является широкая талия и выступающий живот . В силу умеренной скорости обмена веществ, вес прибывает достаточно быстро, а избавиться от него можно, только соблюдая строгую диету с определёнными ограничениями. При таком женском телосложении как нельзя лучше подходит раздельное питание. Отдельно употребляемые белки и углеводы наносят меньший вред, а также благоприятно влияют на здоровье и способствуют похуданию.
Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион только один полноценный приём пищи, причем лучше перенести его на вечер. Завтрак и обед следует делать лёгкими, с низким содержанием белка и углеводов – свежие фрукты и овощи, отварной картофель, зелень, небольшая порция мяса или рыбы, приготовленная на пару, мюсли, цельнозерновые каши, хлеб грубого помола. Перекусы в течение дня необходимо полностью исключить, зато на ужин можно употребить небольшое количество белка (жареная рыба, курица, мясо), углеводы (крупы) и обязательно кисломолочный продукт (обезжиренный йогурт, кефир, творог).
Упражнения для Прямоугольника: лучшие виды физических нагрузок
Женщина с прямоугольной фигурой от природы наделена сильным телом, её мышцы довольно быстро реагируют на физические упражнения, но главным условием является их регулярность. Ускорить процесс избавления от лишнего веса и придать телу более совершенный внешний вид можно при помощи занятий аэробикой, бегом, теннисом, плаванием, как минимум два-три раза в неделю.
Основная цель – укрепить мышцы на животе и талии, уменьшить количество жировых отложений на этих участках. Начинать следует, особенно женщинам с ярко выраженной полнотой, с быстрой ходьбы и бега трусцой, постепенно увеличивая нагрузку и включая в тренировки дополнительные упражнения, нацеленные на коррекцию проблемных зон. А комбинация из специально подобранной тренировочной программы и низкокалорийной диеты через определённое время обязательно даст ожидаемый результат.
- » Оформление портретной зоны
- » Подбор гардероба по параметрам фигуры
- » Подбор цветовой гаммы гардероба и макияжа
- » Определение природного стилистического типажа
- » Полный Гид по Стилю
- » Полный Курс Преображения
- » Тренажер Хорошего Вкуса
- » Мастер-классы
- » Отзывы
Получите мои бесплатные рекомендации по стилю по электронной почте:
Комментарии
выглядеть. Большое спасибо Вам! Все очень интересно и полезно!
С уважением, Людмила.