МОДА ВЫХОДИТ ИЗ МОДЫ. СТИЛЬ - НИКОГДА!
Меню

Тип фигуры Прямоугольник: одежда, диета, упражнения для похудения

Тип женской фигуры Прямоугольник (тип Н) характеризуют одинаковые по ширине плечи и бёдра, слабо выраженная талия, которая при наборе веса практически исчезает, и, в целом, коренастое тело, внешне напоминающее прямоугольник.

В этой статье:

Какой бывает фигура Прямоугольник?

какой бывает фигура прямоугольник

Данный тип отличают следующие параметры:

  • » Рост: любой, но чаще средний и ниже среднего.
  • » Плечи: нормальной ширины и высоты. Приблизительно равны бедрам по ширине.
  • » Грудь: небольшая или среднего размера. При наборе веса грудь увеличивается до большой.
  • » Талия: Слабо выражена или широкая. Как правило, положение талии слегка завышено (укороченный торс).
  • » Бедра: прямые, без ярко выраженного изгиба. Приблизительно равны плечам по ширине.
  • » Ягодицы: часто плоские.
  • » Ноги: стройные. Часто кажутся длинными из-за завышенной талии.
  • » Общее впечатление: прямоугольная, слегка угловатая фигура без явных женственных изгибов.

Полная фигура Н: как набирается вес?

Полная фигура отличается следующими признаками:

полная фигура НЖенщины с такой конституцией имеют тенденцию к полноте, при этом лишние килограммы, в основном, накапливаются в области бёдер и живота, что превращает прямоугольник в куб, и чем больше избыточного веса, тем менее рельефными становятся контуры тела.

полная фигура НТалия - самое слабое место, начинает полнеть в первую очередь. Первый признак - выступающий вперед живот. Лишние килограммы откладываются в верхней части живота, что особенно хорошо видно в профиль.

полная фигура НПри наборе веса грудь полнеет, а размер может увеличиться на несколько пунктов.

полная фигура ННоги в целом остаются стройными даже при общей полноте. Слегка полнеет верхняя часть бедер и голени.

Одежда: силуэт, пропорции, фасоны, ткани

Одежда: ткани, фасоны, пропорции

Силуэт. При составлении гадероба основная задача женщин с прямоугольной фигурой, - немного смягчить угловатые линии, добавить женственности образу, при этом не нарушая природной гармонии. Важно "не перегнуть палку" как в сторону женственности (т.к. характеру этого типа по своей сути не свойственна ярко выраженная мягкость и нежность), так и в сторону угловатости и линейности, которых и так хватает с избытком.

Именно поэтому, выбирая стиль одежды, лучше отдавать предпочтение фасонам, слегка повторяющим силуэт. Наилучший выбор - полуприлегающий и прямой силуэты.

Пропорции. При составлении любого ансамбля одежды первое, с чего необходимо начинать, это правильный выбор пропорций. Пропорции - это соотношение отдельных предметов гардероба между собой. Выбор самой гармоничной пропорции для каждого конкретного человека зависит от его роста и положения талии. У женщин - Прямоугольников, как правило, рост средний и чуть ниже, а линия талии слегка завышена. Давайте рассмотрим самые подходящие пропорции:

  • » верх (жакет или блузка) навыпуск, длиной до слегка заниженной линии талии + юбка такой же длины (пропорция 1:1). Если Ваш рост ниже среднего, рекомендуется составлять такой комплект в едином цвете (total look).
  • » верх (жакет или блузка) навыпуск + брюки (пропорция 1:1). В данной пропорции длинный жакет навыпуск носится вместе с брюками. Длина видимой части брюк визуально соответствует длине жакета.
  • » при нормальном росте можно порекомендовать пропорцию верх 2/3 + юбка 1/3. Отличный вариант для женщин с завышенной и/или полной талией.

Фасоны. Если Вы обладаете стройным телосложением, то выбирайте полуприлегающие силуэты, лишь слегка подчеркивая талию. Если Ваша фигура полная, имеется выступающий животик, то прямой силуэт - лучшый выбор в одежде. Верх всегда носится навыпуск.

Платья и жакеты лучше выбирать полуприлегающие (для стройных женщин) или прямые (для полных женщин), со слабо выраженной талией, без извилистых швов, косых линий и отворотов, но с округлённым вырезом, который прекрасно подчеркнёт грудь. Юбки и брюки должны продолжать геометрическую линию тела, быть прямого покроя, желательно суженные книзу, с минимальным количеством складок и сборок у пояса. Комбинировать узкие брюки или юбку можно со свободной блузой либо прямым жакетом ниже талии.

Хорошо садятся вещи с короткими рукавами и без рукавов, чуть приталенные пальто, широкие пояса, расклешённые брюки. В силу особенностей строения женщине с Н-образной фигурой стоит присмотреться к геометрическим формам в силуэте. В первую очередь, это касается вырезов, отворотов, краёв жакетов, а также сумочек и украшений.

Ткани. Выбор ткани зависит от комплекции и полноты фигуры. Общее правило для типа Прямоугольник: чем пышнее формы, тем более мягкие и драпирующиеся ткани следует носить. Полным женщинам стоит обратить внимание на достаточно плотные ткани: трикотаж, шерстяной креп, легкий твид, джерси. Стройные женщины могут позволить себе более жесткие и менее плотные ткани: лен, хлопок и т.д.

Диета: питание и похудение

диета: как питаться, чтобы похудеть

Главной проблемой женщин с фигурой Прямоугольник является широкая талия и выступающий живот . В силу умеренной скорости обмена веществ, вес прибывает достаточно быстро, а избавиться от него можно, только соблюдая строгую диету с определёнными ограничениями. При таком женском телосложении как нельзя лучше подходит раздельное питание. Отдельно употребляемые белки и углеводы наносят меньший вред, а также благоприятно влияют на здоровье и способствуют похуданию.

Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион только один полноценный приём пищи, причем лучше перенести его на вечер. Завтрак и обед следует делать лёгкими, с низким содержанием белка и углеводов – свежие фрукты и овощи, отварной картофель, зелень, небольшая порция мяса или рыбы, приготовленная на пару, мюсли, цельнозерновые каши, хлеб грубого помола. Перекусы в течение дня необходимо полностью исключить, зато на ужин можно употребить небольшое количество белка (жареная рыба, курица, мясо), углеводы (крупы) и обязательно кисломолочный продукт (обезжиренный йогурт, кефир, творог).

 

Упражнения и физические нагрузки

упражнения и физические нагрузки

Женщина с прямоугольной фигурой от природы наделена сильным телом, её мышцы довольно быстро реагируют на физические упражнения, но главным условием является их регулярность. Ускорить процесс избавления от лишнего веса и придать телу более совершенный внешний вид можно при помощи занятий аэробикой, бегом, теннисом, плаванием, как минимум два-три раза в неделю.

Основная цель – укрепить мышцы на животе и талии, уменьшить количество жировых отложений на этих участках. Начинать следует, особенно женщинам с ярко выраженной полнотой, с быстрой ходьбы и бега трусцой, постепенно увеличивая нагрузку и включая в тренировки дополнительные упражнения, нацеленные на коррекцию проблемных зон. А комбинация из специально подобранной тренировочной программы и низкокалорийной диеты через определённое время обязательно даст ожидаемый результат.

 

Какой у Вас тип фигуры?

Тип А
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип Х
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип Н
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип Т
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип O
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Тип I
0
голосов
ГОЛОСОВАТЬ
Проголосуйте с помощью аккаунта в социальных сетях






ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Нам нужны Ваши звезды!    1 1 1 1 1 Рейтинг 4.79 (14 голосов)


ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ И ПОЛУЧИТЕ ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК,
ПОМОГАЮЩИЙ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ ВСЕГДА В ФОРМЕ!


Ваше имя * E-mail

Комментарии

Анна #4 30.03.2017 00:19

Вот ведь многие думают, что тип фигуры "груша" очень женственно и красиво. И только обладательницы такой фигуру, какой я и являюсь, знают как же нелегко подобрать одежду, скрывающую недостатки, и подчеркивающие достоинства. Да и вообще бывает понравится платье, в груди хорошо сядят, а бедрах мало(( Спасибо автору статьи, новые идеи почерпнула. Лично я люблю носить блузки или водолазки с солнцевидными юбками чуть ниже колена.
Лена #3 30.03.2017 00:09

Тип фигуры прямоугольник у многих девушек, у меня тоже. Даже не задумывалась что нужно одевать прямые платья, почему-то всегда старалась подчеркивать талию. А талии как раз почти нет! Бороться с лишним весом приходится довольно часто, потому что употребляю мясо и люблю сладости. Но это мне не мешает нравится мужчинам, хотя я бы предпочла здоровый образ жизни.
Дарья Веселова #2 22.03.2017 14:58

Описание фигуры вобще огонь, все в точку, ни дать, ни взять. Особенно при лишнем весе, я становлюсь квадратной, лишние кило прилипают в основнлм на живот, бедра и руки. Лицо полнеет последнее. Одежду децствительно стараюсь брать из плотной ткани. Люблю рубашки, жакеты, жилеты, пиджаки. Джинсы выбираю прямого покроя, не широкие, так как ноги стройные.
Натали #1 23.01.2017 13:49

Спасибо большое, все верно подмечено!!! Я с опытом смогла убедиться в вашей правоте. Что идет, а что нет, но до конца разобраться в себе вы мне очень помогаете сейчас: тип фигуры,форма лица, цветотип...Из физических нагрузок у меня восточные танцы, от чего всегда есть талия, а так я молодая мама в декрете, поэтому пока питание как придется и физ. нагрузки- ребенок)
x
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПРЕОБРАЖЕНИЯ
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Инструкция по созданию стильного гардероба
ПОЛУЧИТЬ ИНСТРУКЦИЮ Закрыть